Některé vitamíny a doplňky výživy jsou spojeny s gastrointestinálními vedlejšími účinky, které způsobují nadýmání břicha. Některé vitamíny mohou způsobit plyn, zadržování vody nebo zácpa - z nichž každá může způsobit nadměrný výtok. Naopak, užívání určitých vitamínů může pomoci zmírnit onemocnění, které způsobují nadýmání. Abyste minimalizovali riziko nežádoucích účinků nebo závažných interakcí s léčivými přípravky z užívání vitamínů, poraďte se s odborníkem z oblasti zdravotnictví dříve, než začnete užívat jakýkoliv výživový doplněk, který lékař nepředepsal.
Video dne
Vitamíny, které způsobují nadýmání
Podle informací poskytnutých společností Healthwise pro webové stránky společnosti Blue Shield California mohou multivitamíny způsobit nadýmání a plyn jako vedlejší účinky, pilulky. Výživové doplňky obsahující vlákninu mohou také způsobovat nadýmání plynů a břicha. Zatímco některé vitamíny vedou k nadýmání tím, že způsobí, že tělo produkuje přebytečný plyn, jiné mohou způsobit, že se břicho dostává do nadýchnutí od zácpy. Podle článku NBC Los Angeles jsou vitamíny běžnou příčinou zácpy. Některé minerální přísady, jako je vápník, mohou také způsobit nadýmání v traktu G. I.
Vitamíny pro léčbu nadýmání
Zatímco některé vitamíny způsobují nadýmání, jiné mohou pomoci zmírnit nadýmání tím, že řeší základní příčinu. Podle článku Fox News Health Blog od Tanya Zuckerbrota, registrovaného dietetičky, působí vitamin B-6 jako přírodní diuretikum a může proto pomoci zmírnit nadýmání způsobené zadržováním vody. Je však důležité, aby nezahrnovalo více než 100 mg vitamínu B-6 denně, tvrdí Zuckerbrot. Je-li vaše nadýmání způsobeno zadržováním vody spojenou s PMS, může mít podle společnosti FamilyDoctor tento a další příznaky PMS, jako je bolesti zad a křeče, přínosy vápníku až do výšky 1 000 mg denně. org. Nicméně, jak bylo uvedeno, vápník může také způsobit nadýmání v důsledku zácpy. Užívání vápníku s jiným minerálem, hořčíkem, může napomoci tomu, aby se zabránilo jeho zácpu.
Méně nadýmavé vitamíny
I když je nadýmání spojováno s mnoha běžně předepisovanými doplňky, jako jsou multivitamíny a vápník, lze tento vedlejší účinek vyhnout nebo minimalizovat tím, že vitamíny a doplňky v různých formách, pravděpodobně způsobí nadýmání. Podle NBC Los Angeles obsahují prenatální vitamíny řadu stejných živin jako normální multivitamíny, ale jsou méně nadýchané, protože jsou snadněji absorbovány hrubým střevem než jiné druhy multivitaminu. Podle NBC Los Angeles, pokud potřebujete užívat doplňky vápníku, zkuste žvýkatelné antacidy nebo doplňky vápníku, které se snadno rozpouštějí v octě, neboť je méně pravděpodobné, že způsobí zácpu a nadýmání.
Domovská péče
V závislosti na příčině nadýmání může učinit určité změny ve stravování pomáhá zmírnit vaše příznaky.Podle MedlinePlusu mohou lidé, kteří zažívají nadýmání břicha, těžit z vyhýbání se žvýkací gumě a sýrovým nápojům, zejména těch, které obsahují sorbitol nebo fruktózu. Vyhýbání se určitým potravinám, jako jsou růžičková kapusta, zelí, čočka, řepné boby a fazole mohou také pomoci předejít nadýmání, protože může přestat kouřit a jíst pomalu, říká MedlinePlus. Užívání vitaminů v noci namísto rána může také pomoci snížit nadýmání způsobené vitamíny, podle NBC Los Angeles.
Kdy vidět doktora
Pokud váš lékař předepsaný doplněk vitaminu způsobuje nepohodlné nadýmání, společnost Healthwise doporučuje zavolat lékaře, než začnete užívat další dávku, abyste zjistili, zda byste měl přípravek přestat užívat nebo jinou dávku. Pokud doplněk způsobuje nadýmání a není předepsán lékařem, je nejlepší přestat užívat, říká Healthwise. Mějte také na paměti, že vaše nadýmání může být důsledkem spíše zdravotního stavu spíše než vitamínového doplňku. Obraťte se na svého lékaře, pokud je vaše nadýmání doprovázeno bolesti břicha, průjem, zvracení, krev ve stolici, tmavé, vypadající stolice, ztráta hmotnosti nebo zhoršení pálení žáhy, protože tyto příznaky mohou znamenat vážný zdravotní stav.
