Posttraumatická stresová porucha nebo PTSD je duševní zdravotní stav, který vyvolává traumatickou událost. Trauma může zahrnovat přímou účast v boji souvisejícím s válkou, utrpení jakékoliv formy zneužívání nebo svědčení vnímané nebezpečné nebo neočekávané události, jako je smrt milovaného člověka, říká Národní ústav duševního zdraví. Symptomy PTSD jsou kategorizovány jako indukční vyhýbání, hyperarousiální nebo re-experiencing. Přeživší trauma často mají potíže se spánkem, jsou depresivní s nadměrným strachem z nadcházejícího zániku a traumatizující událost přežívají jako překážky. Léčba PTSD zahrnuje léky k rovnováze nálady a snížení úzkostných symptomů. Navíc psychoterapie je důležitá pro osoby, které přežily PTSD, aby získaly schopnost zvládnout, protože drtivé příznaky mohou způsobit izolaci a neschopnost fungovat v každodenních činnostech.
Video dne
Vitamíny pro PTSD
Podle Kalifornské univerzity v Berkeley je terapie vitamínem alternativní léčbou zaměřenou na použití megadóz určitých vitamínů jako intervence pro fyzické nebo porucha duševního zdraví. Vitamíny jsou pro vaše tělo nezbytné pro pomoc při regulaci chemických látek a hormonů v mozku. Lidé s PTSD mají vyšší stupně deprese a stresu na těle; to ovlivňuje touhu jíst zdravě a získávat potřebné denní živiny. Předpokladem pro terapii vitaminem pro PTSD je nasytit tělo mikroživinami, aby stimulovala zvýšení serotoninu, neurotransmiteru mozku, který má primární úlohu v náladě a strachu. Léčba megadosovým vitaminem pro PTSD se nepovažuje za klinicky účinnou jako jediné léčení a nemá v úmyslu nahradit tradiční léčivý přístup.
Deprese v PTSD se vyskytuje v různých stupních závažnosti, ale tento příznak je pro většinu lidí, kteří přežili, prominentní. Deprese zahrnuje pocity nadměrné obavy, viny a myšlenky na sebepoškozování. Ztráta touhy zapojit se do aktivit, které se kdysi užívala, snadná frustrace a pocit pocitu na okraji také doprovázejí tento příznak. Vitamin B12 hraje roli při výrobě chemikálií, které se podílejí na regulaci nálady. MayoClinic. com naznačuje, že deprese pomáhá při použití vitamínu B12. Nicméně není známo, zda tento vitamin pomáhá kvůli již existujícímu nedostatku, špatným výživovým návykům nebo skutečné poruše. Denní výživa jídel obsahujících vitamín B12 může snížit depresi související s PTSD, nebo si můžete zvolit doplněk kombinovaný s výživnou stravou.
->
Vitamíny pro symptomy spánkuPřežívající PTSD mají často potíže se spánkem pravidelně kvůli zábleskům nebo strachu z re-traumatizace. Spánek je nezbytný pro regeneraci neurotransmiterů a zdraví mozku.Nedostatek spánku také zvyšuje podrážděnost, pocity únavy a deprese, říká Národní srdce, plicní a krevní ústav. Podle Holistic Online vitamíny B1, B3 a B6 pomáhají upokojit nervy, aby vyvolaly spánek. Tyto vitamíny jsou důležité pro metabolizaci živin z jídla, takže máte energii během dne, abyste mohli provádět pravidelné aktivity a zlepšovat své šance na odpočinek v noci, aby usnuli.
Zdroje a příjem vitamínů
