Bruising je běžná podmínka, která postihuje všechny, ačkoli zřídka vyžaduje lékařskou péči. Zatímco přirozeně neohrabaní lidé mají více nehod a získávají více modřin, často se vyskytuje podstatný problém, který způsobuje modřiny, jako jsou křehké kapiláry, tenká kůže, nedostatek kolagenu a problémy s koagulací. Mnoho z těchto základních stavů je spojeno s nedostatečností vitamínů.
Video dne
Bruises
Bruises jsou zpravidla způsobeny tupým traumatem, který ruší malé kapiláry pod kůží a dovoluje, aby se malé množství krve vytrysklo, takže oblast zmizela. Změna barvy modřiny v průběhu času souvisí s rozpadem krve. Čerstvé modřiny jsou obvykle tmavě fialové barvy, zatímco týdenní modřina je často nažloutlá. Podle "pokročilé výživy: makronutrienty, mikroživiny a metabolismus" výzkum ukázal, že hlavní příčinou častých modřin je nedostatek jedné nebo více živin. Starší lidé, kvůli jejich poměrně špatné stravě, tenké kůži, slabé krevní cévy a léky k ředění krve, jsou obzvláště náchylné k tvorbě podlitin.
Nedostatek vitaminu K
Vitamin K je nutný jako kofaktor pro enzym, který je nezbytný pro vznik koagulační kaskády. Koagulace je proces zastavování průtoku krve tvořením sraženin, což je rozhodující pro léčbu zranění. Nedostatek vitaminu K vede k nekontrolovatelnému krvácení a velkým otlakům, pokud jsou kapiláry slabé nebo poškozené. Podle "Vitaminů: Základní aspekty výživy a zdraví" je nedostatek vitaminu K častější u dětí, ale vyskytuje se u dospělých, kteří užívají antikoagulační léky, doplňky mega-dávky vitaminu E, pít velké množství alkoholu a ty, nemoci a problémy s absorpcí tuku.Kromě nadměrné tvorby modřin, nedostatek také vede ke zvýšení času srážení, krvácení z nosu, krvácení dásní, krev v moči a výkaly a těžká menstruace. RDA pro vitamín K pro dospělé se pohybuje v rozmezí od 90 do 120 mg, v závislosti na pohlaví.Nedostatky vitaminu B-9 a B-12
Ačkoli to není tak běžné jako nedostatky vitaminů C a K, nedostatek B-9 nebo kyseliny listové a B-12 také vede k nevhodným modřinám. Podle "Správy výživy a restauračního jídla pro starší dospělé", nedostatky B-9 a B-12 vedou ke zvýšení hladiny homocysteinu v krvi, což poškozuje stěny cév a poškozuje opravu DNA. Poškozené krevní cévy zvyšují riziko průsaku krve. RDA pro B-9 se pohybuje od 150 mikrogramů u kojenců až po 600 mikrogramů u těhotných žen. RDA pro B-12 se pohybuje od 0,4 mikrogramů u kojenců až po 2,8 mikrogramů u laktajících žen.
