Dobré geny určitě pomohou, pokud se snažíte stát se viktimským tajným modelem, ale dokonce i krásné krásy proslulé spodní prádlo zůstávají zachovány dvěma nejdůležitějšími faktory pro udržení těla dráhy: výživná strava a cvičení. Některé z modelů se díky vysokému metabolismu dostanou pryč jíst určitou ne tak výživnou stravu, ale obecně tyto dámy udržují své postavy tím, že pracují a jedí zdravě.
Video dne
Adriana Lima
Brazilská modelka Adriana Lima se drží průvodní stravy, která vám umožní jíst všechny potraviny, které obvykle jíte, ale pouze omezuje množství. Lima jí hodně čerstvého ovoce a zeleniny, ale sleduje, kolik semen a zrn konzumuje. Její oblíbená kuchyně je brazilská, podle BecomeGorgeous. com, která je známa jako těžká na maso. Lehké kusy masa jsou však v částečně kontrolovaných velikostech zdravé a nezbytné pro výživnou stravu. Lima doplňuje stravu s velkým množstvím aerobiku ve formě brazilského tanečního stylu Capoeira, který doplňuje intenzivní techniky bojových umění.
Heidi Klum, narozená v Německu, je jednou z nejuznávanějších tváří Victoria's Secret a ve věku 37 let zůstala jedním z nejlepších modelů společnosti. Klum začal stravu New York Body Plan poté, co se stal matkou. Cílem stravy je dosáhnout výrazných výsledků během pouhých dvou týdnů úplným omezením chleba, mléčných výrobků, sladkostí a alkoholu. Na dietě New York Body Plan by se denní dávka neměla spotřebovat více než 1, 200 kalorií denně. Klum oznamuje, že jí každé tři hodiny jí malé jídlo, aby zabránilo metabolismu. Potraviny po 8 p. m. je zrovna otázka a ovoce je jen jediným snackem, který si dovolí, jablka jsou jejími nejoblíbenějšími.
Další brazilský model, Gisele Bundchen, je jedním z nejúspěšnějších "Andělů" Victoria's Secret. Stejně jako Lima, ona je také maso jedlík a fanoušek cheeseburgers. Bundchen doplňuje stravu s vysokým obsahem bílkovin pomocí jógy a procházky, které jí pomáhají uvolnit. Poznamenává, že si připraví mnoho jídel s kajenským pepřem, což pomáhá spouštět metabolické procesy spalování tukových buněk.
Miranda Kerr
Victoria's Secret model Miranda Kerr udržuje své tělo ztuhlé tím, že jí mnoho zdravých sacharidů a chudých bílkovin, včetně ovesné vločky, zeleniny, nízkotučného jogurtu, ovoce a bílkovin. Oběd se obvykle skládá ze salátů s kuřecím masem nebo z ryb, zatímco večeře zahrnují více z nich, stejně jako krůty a zeleninu. Kerr odhaluje, že některé z jejích kombinací snídaně obsahují toasty bez pšeničného pokrmu s avokádovým a borůvkovým jogurtem. Ona také přiznává, že má slabost pro čokoládu. Kombinace jógy, nízký dopad kardio a odporové cvičení tvoří její 75-ti minutový trénink, který dělá třikrát až čtyřikrát týdně.
Marisa Miller
