Vertigo nastane, když otolity nebo minerální krystaly, které se běžně vyskytují ve vestibulu vašeho vnitřního, se stanou posunutými a migrují do ušních kanálků. Když hýbete hlavou určitým způsobem, obvykle když se podíváte nahoru, otolity se posunou a způsobí točící se pocit, který může trvat až minutu. Krystaly se zpravidla pohybují zpátky do vestibulu samy o sobě, ale to může trvat týdny nebo měsíce. Některé cvičení mohou tento proces urychlit.
Video dne
Semont manévr
Manuál Semont je cvičení pro přesouvání částic, které pomáhá otolitům se pohybovat tam, kam patří. Lékař vám může pomoci s tímto cvičením jako součást léčby. Když sedíte, nejlépe na zkušebním stole, přesuňte svoji hlavu o 45 stupňů na stranu svého neovlivněného ucha. Pak rychle lehněte na druhou stranu, abyste se nyní dívali nahoru, s vrcholkem hlavy skloněnou k podlaze. Držte polohu po dobu tří minut, aby se krystaly dostaly do otvoru ušního kanálu. Váš lékař vám pak pomůže rychle se posadit a ležet na druhém místě. Váš nos bude nyní směřovat k podlaze. Po třech minutách by se otoliti měli přesunout z ucha a vrátit se do vestibulu.
Epley Maneuver
Manuál Epley je podobný manévru Semont, ale začíná otáčením hlavy směrem ke straně postiženého ucha. Váš lékař vás potom nakloní dozadu, dokud nebudete vodorovně s hlavou skloněnou k podlaze. Otočte hlavu na druhou stranu a přitiskněte se k sobě ve směru vašeho nepoškozeného ucha. To vše bude pravděpodobně vyvolat kouzlo vertigo. Zůstaňte nakloněni, dokud neprojde, a pak znovu sedněte. Otolity by se měly vrátit zpět do svého přirozeného místa ve vestibulu vašeho ucha. Toto cvičení má poněkud vyšší úspěšnost než manévr Semont.
Brandt a Daroff cvičení
Přemístění krystalů nefunguje u přibližně 20 procent pacientů, uvědomuje si Centrum sluchu a rovnováhy Medical Center v Marylandu. Pokud k tomu dojde, cvičení značky Brandt a Daroff může naučit mozku přestat reagovat na otolity se závratnými kouzly. Toto je cvičení "kompenzace". Rychle položte na pravou stranu a otočte hlavu tak, abyste stál na strop. Držte pozici po dobu 30 sekund a znovu sedněte 30 sekund. Nyní si položte levou stranu s hlavou obrácenou vpravo. Znovu se ocitnete při pohledu na strop. Držte pozici po dobu 30 sekund, poté znovu sedněte. Proveďte toto cvičení pětkrát přibližně dva až třikrát denně po dobu tří týdnů. Pokud nedojde k žádnému zlepšení, zkraťte se na dvě opakování, tři až čtyřikrát týdně.
Bezpečnostní opatření
Nikdy se nepokoušejte o tyto cviky bez potvrzení od svého lékaře, že ve skutečnosti trpíte benigním paroxysmálním pozičním vertigem, nejčastější příčinou vertigo. Pokud kořen vašeho problému je něco jiného, můžete zhoršit váš stav. Pokud provádíte manévry doma, ujistěte se, že máte někoho s vámi, protože mají tendenci vyvolávat kouzla závratě. Nejlepší je, když máte někoho, kdo by vám pomohl přeměnit sami sebe tak, abyste nespadli nebo neublížili. Pokud máte nějaké problémy s krkem, sdělte to svému lékaři, protože tato cvičení nemusí být pro vás vhodná.
