Vektorová obilovina, přesněji známá jako výměna vektorových pokrmů, je obilovina z Kelloggovy reklamy, která je vyhlášena více než cereální snídaně a je celé jídlo v misce. Vektor obsahuje celozrnnou pšenici, rýžovou a rýžovou mouku, sójový protein, sůl, skořici, zkrácení, rostlinný olej, celý oves a sójový lecitin. Sladí se s cukrem, medem, melasou a ječmenovým sladem z ječmene a obsahuje umělé látky, které nabízejí chuť a barvu. Jako konzervační činidlo je zahrnut butylovaný hydroxytoluen. BHT je kontroverzní sloučenina, kterou se někteří kritici mohou obávat, že mohou přispět k rakovině.
Video dne
Nízký obsah tuku
Občerstvení 55 gramů vektoru bez mléka, které odpovídá přibližně 1 1/4 šálku, obsahuje 215 kalorií. Přibližně 25 z 2 těchto kalorií má 2,8 gramů celkového tuku. Většina tohoto tuku, asi 1,5 gramu, je zdravé srdce, polynenasycené tuky a 1,4 gramu kyseliny linolové, což je typ omega-6 mastné kyseliny, který může pomoci podpořit zdraví mozku. Vektor obsahuje stopové množství nasycených tuků a žádný cholesterol na porci.
Vysoký obsah bílkovin
Každá 1/4-šálková porce suchého vektoru poskytuje 5,5 gramu bílkovin. To je téměř tolik bílkovin, jaké byste získali při konzumaci jednoho celého vajíčka, nebo asi 9,8 procenta denního množství bílkovin potřebných pro muže a téměř 12 procent bílkovinného doporučení pro ženy. S výjimkou přidané sóji je protein, který poskytuje Vektor, neúplný, a proto byste jej měl doplnit celý den s dalšími zdroji bílkovin na bázi živočišných nebo rostlinných.
bohaté na cukry a vlákniny
Z 44 gramů sacharidů obsažených v dávce Vector je 11 gramů jednoduchých přidaných cukrů, jako je fruktóza a glukóza. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje, abyste co nejvíce omezili příjem přidaných cukrů. Vektor je však dobrým zdrojem vlákniny s obsahem 3,2 gramu v každých 1 1/4 šálku. Pro muže to je 9 procent jeho doporučeného denního příjmu vlákniny; pro ženu to je 11 procent její denní potřeby.
Hustá s přidanými vitamíny a minerály
Vektor je obohacen a opevněn širokou škálou vitaminů a minerálů. Obohacené živiny jsou ztracené při zpracování, které výrobce nahradil, jako jsou vitamíny typu B, jako je niacin. V tomto případě nebyly v původním jídle obsaženy obohacené živiny, včetně železa, vitamínu D a mědi, a byly zahrnuty během výroby ve vektoru. Pro dospělé na 2 000 kalorické dietě je porce vektoru vynikajícím zdrojem manganu, biotinu, jódu, zinku, folátu a vitamínů C a E.
Plněné sodíkem
Zdraví dospělí neměli mít více než 2, 300 miligramů sodíku každý den.1 1/4 čajové porce suchého vektoru má 220 miligramů sodíku, což odpovídá 9,5 procentům tohoto limitu. Pokud jste na stravě s omezeným obsahem sodíku a můžete mít pouze 1, 500 miligramů sodíku denně, Vector by v každé porci představoval 15 procent denního limitu. Pokud máte obavy z příjmu sodíku, snězte vektor s mírou.
