Protože basketbal je vysoce intenzivní, rychle se pohybující sport, hráči nejsou cizí k poranění nohou a kolena. Kolenní rukávy pomáhají nabídnout podporu bolavým kolenám, ale nenahrazují silnější rámy nebo čas mimo hřiště, pokud jde o vážná zranění. Vždy se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je kolenní rukáv správným nástrojem, který vás udrží a běží nahoru a dolů.
Video dne
kolena a basketbal
Kolena bere docela beaty, když hrajete basketbal. Oba vás pohánějí vzhůru, když skočíte, a po přistání absorbují velkou šoku. Vaše kolena také pomáhají stabilizovat nohy při náhlých, vysokorychlostních změnách směru. Dáte je dohromady a máte velký potenciál k poranění kolena. Basketbalisté mají více poranění kolena než účastníci jakéhokoli jiného sportu, říká Dr. Ed McLaughlin z centra pro sportovní medicínu.
Základy kolenního pouzdra
Kolenní rukávy jsou protažné rukávy, které jsou často vyrobeny z neoprenu. K dispozici v nejrůznějších velikostech, tyto by měly přesně sedět přes vaše koleno bez přílišné komprese. Některé z nich mají otevřené plochy klecap, které umožňují větší flexibilitu, zatímco jiné jsou zcela uzavřeny pro další podporu. Není určen k výměně kolenních chráničů, které chrání vaše kolena v případě pádu dopředu. Místo toho poskytují podporu pro slabé nebo bolavé kolena. Některé kolenní rukávy však obsahují další polstrování vpředu, které pomáhají chránit vaše kolena před zraněním, pokud padnete. Podložky v těchto rukávech jsou flexibilní, aby umožnily kolena pohybovat se přirozeně. Polstrované verze nejsou navrženy tak, aby podporovaly slabé kolena, jako jsou standardní kolenní rukávy, které nabízejí kompresní podporu.
Jak rukávy pomáhají
Když máte bolavé svaly nebo jen bolestivé kolena, rukáv by mohl být právě tím, co zlepší vaše basketbalové dovednosti. Podporuje oblast nad a pod kolenem a pomáhá oblasti udržet teplo, což často zvyšuje pružnost a rychlost. Kolenní rukáv vás také více uvědomuje o kolenovém pohybu, protože to není něco, co budete nosit po celou dobu. Toto extra zaostření pomáhá Vašemu mozku s vlastním podnětem, nebo vědět, kde je vaše koleno po celou dobu.
Další možnosti
Kolenní rukávy nejsou jediným řešením pro podporu tohoto kloubu. Over-the-counter rámy mohou používat uzávěry uzavírací a uzavírací smyčky kolem tuhého materiálu, který někdy obsahuje kovové rámy, což vám umožní přizpůsobit velikost a množství podpory na základě vašich potřeb. Tento typ podpory má tendenci omezovat pružnost kloubů. Stejně jako kolenní rukávy mohou mít tyto rameny v závislosti na vašich potřebách otevřené nebo uzavřené kožní plochy. Nejsou určeny k tomu, aby vám pomohly při těžkém zranění nebo při chirurgickém zákroku, a proto si před výběrem rukávu nebo vzpěry poraďte se svým lékařem o problémech s kolenem.
