Podle Bodybuildingforyou. com, svaly horní části paže jsou důležitými součástmi všech tréninkových rutin a obzvláště důležité, pokud chcete vypadat dobře v nádrži. Biceps a triceps jsou hlavní svaly horní části paže a běží podél humerus kosti, zatímco vazy v lokti a rameni připojit humerus ke spodním ramenním kostem a oblast ramenního pletence.
Video dne
Triceps
Podle Bodybuildingforyou. com, tricepsy jsou největšími ramenními svaly a tvoří asi dvě třetiny hmoty horního ramene. Tricepsy jsou velké, třícestné svaly, které se táhnou podél hřbetu horního ramene a přiléhají k humerusové kostě na jednom konci a lopatku na druhém. Bodybuildingforyou. com konstatuje, že triceps pracuje v opozici vůči bicepsu a je zodpovědný za narovnání ruky a zkroucení zápěstí směrem vzhůru.
Bicepsy
Bicepsy jsou dvouhlavé svaly, které začínají pod rameny a končí těsně pod kolenem. Bodybuildingforyou. com konstatuje, že bicepsy jsou zodpovědné za zvedání a zvlnění ramena, stejně jako otáčení zápěstí směrem dolů.
Brachialis
Brachiální sval je menší sval těsně pod bicepsy. Exrx. čistá poznámka, že sval se připojí na humerus a ulna kosti a je zodpovědný za ohnutí loktem. Sval je silně zapojen do výtahů, jako je kladiva. Radiologická klinika University of Washington poznamenává, že brachiální sval je hlavním flexorem předloktí, který pomáhá ohýbat předloktí ve všech směrech.
Loketní lýtka
Ramena ramenního ramene je spojena s ulna dolního ramene kolem kolenního kloubu pomocí dvou loketních vazů. Podle E Orthopodu. com, mediální kolaterální vazba a boční kolaterální vazba spojují humerus s ulnou a udržují ji pevně na svém místě. E Orthopod. com také poznamenává, že mediální zástěrka je umístěna na vnitřním okraji lokte, zatímco boční zástěrka je umístěna na vnějším okraji.
Ramínkové límce
Rameno spojuje lopatku pomocí tří vazů v oblasti ramen. Lékařská škola University of Michigan uvádí, že tyto tři vazky jsou glenohumerální vazky. Kromě toho mademická škola říká, že vazy - nižší, střední a vyšší glenohumerální vazky - také zesilují ramenní kloub a zvyšují sílu.
