Mortonova neuroma je bolestivý stav, který ovlivňuje vaše nohy. To je obvykle způsobeno sportovní činností, které zahrnují běh, nebo to může být způsobeno tím, že nosí boty, které jsou příliš těsné. Mortonova neuroma může být obvykle léčena fyzikální terapií, nicméně některé závažné případy mohou vyžadovat chirurgický zákrok k nápravě. Nezapomeňte poradit se svým lékařem, abyste zjistili, která léčba je pro vás vhodná.
Video dne
Kontrastní terapie
Kontrastní terapie je obvykle jedním z prvních kroků k regeneraci z neuromé Mortonovy. To zahrnuje střídání mezi lepidlem a topnými podložkami. Typicky se na nohu umístí ledový obal asi 20 minut. Dále bude led odstraněn a ohřívací podložka bude umístěna na nohou dalších 20 minut. Kontrast mezi horkou a chladnou látkou zmírní tlak způsobený otokem a zvýší průtok krve do postižených tkání, což může urychlit proces hojení.
Protahování a masáž
Jakmile opuch v noze ustoupil, může váš fyzik terapeut provádět lehké protahování a masáž hlubokých tkání. Protahování pomůže zvýšit ohebnost v postižené oblasti uvolněním těsných šlach a vazů. Masáž hlubokých tkání pomůže rozlomit a odstranit všechny mrtvé tkáně pod povrchem kůže.
Toe cvičení
Jakmile se vaše noha znovu podaří pohyblivost pohybovými cvičeními a masážní terapií, může začít svalové posilování. Toe cvičení pomáhá budovat sílu ve svalech, které mohly být ovlivněny Mortonovou neuromou. Tyto cvičení mohou zahrnovat vybírání tužky vzhůru od podlahy pouze pomocí holých prstů nebo procházení po místnosti na špičkách vašich prstů. Posilováním svalů, které protékají dnem nohou, může být riziko vzniku tohoto onemocnění opět minimalizováno.
Cvičení kotníku
Mortonova neuroma může přinést bolesti a slabost více než jen nohu. Když se svaly nohy oslabují kvůli tomuto stavu, svaly, které podporují váš kotník, jsou také slabé. Proto je důležité posílit svaly, které podporují váš kotník jako součást léčebného procesu. Tato cvičení mohou zahrnovat procházku po místnosti pouze pomocí podpatků nebo psaní abecedy ve vzduchu prsty. Posilováním svalů nohou a kotníku se můžete začít normální aktivitou.
