Během cvičení může mnoho cvičení vyžadovat, abyste si poklekl nebo ležel na podlaze. Použití cvičného rohože vám ušetří čas, který strávíte na rukou a kolenech, v zádech nebo v žaludku. Vyberte cvičební podložku, která nejlépe vyhovuje rutině vašeho cvičení.
Video dne
Gym čepice
Obvykle používané v brýlích, gymnastických třídách a kurzech bojových umění je tělocvična rohož velká a poskytuje hodně polštáře. Gymové rohože jsou vyrobeny z husté pěny a pokryty vrstvou plastu, což usnadňuje jejich čištění. Nejlépe používejte tělové rohože na podlaze s kobercem, protože nejsou odolné proti skluzu a při použití mohou sklouznout. Posilovací matrace jsou vysoce absorbovatelné a pomáhají chránit kolena, kotníky, páteř a krk před zraněním. Ačkoli většina tělocvičny rozejde, jsou poměrně velké a mohou být obtížně skladovatelné, pokud je používáte doma.
Protahovací rohože
Existují dva typy protahovacích rohoží, jeden pro Pilates a jeden pro jógu. Pilates mat je delší, silnější a poskytuje trochu více polštáře než jóga mat. Pilates rohoží sklopte nebo se zrolujte. Podívejte se na rohože, které mají hladký horní povrch a nějaký druh uchopení na dně, což pomáhá udržet rohož na svém místě, když je na dřevěné nebo dlaždicové podlaze.
Jóga rohože jsou tenčí a snadněji se sklánějí a ukládají než matrace Pilates. Jóga rohož je také nazývána "lepkavou" rohoží, protože neklouze na podlaze. Používejte tuto podložku, abyste udrželi rovnováhu při cvičení jógy.
Univerzální rohože
Pokud děláte cvičení, které zahrnuje cvičení na podlahu, základní univerzální podlahové rohože vám poskytnou dostatek polštáře pro pohodlné cvičení. Rohože jsou tlusté, velké a obvykle pokryté vinyl, což umožňuje snadné čištění. Přestože univerzální podlahová rohož poskytuje trochu více pohodlí pro záda, kolena a lokty, když pracujete na podlaze, není to příliš šokující a nemělo by se používat během cvičení s vysokým nárazem, jako je aerobik, běhání nebo taneční rutiny.
Blokovací rohože
Blokovací cviky jsou vyrobeny z husté pěny a jsou narezány na kusy, které mají k sobě navzájem spojenou zápěstí. Rohože absorbují šok a jsou ideální pro podlahy z betonu nebo tvrdého dřeva. Uzavírací rohože jsou vhodné pro větší prostory, ale vzhledem k tomu, že ovládáte velikost rohože, můžete to udělat tak, jak je to velké nebo malé, jak chcete. Blokovací rohože jsou lehké, přenosné, vodotěsné, nepromokavé a snadno se montují. Jsou také snadno čistitelné a po jejich oddělení odnesou jen málo úložného prostoru.
