Ellipticals jsou některé z nejpopulárnějších kardio zařízení ve tělocvičích a domovech. Existuje však více než jeden druh stroje, který nese název "eliptický". Místní tělocvična má určitě několik eliptických křížových trenažérů a možná i eliptických trenérů a jsou zde také eliptické kluzáky. Některé jsou komerční stroje určené pro tělocvičny a některé jsou prodávány pro domácí použití.
Video dne
Eliptický trenažér
Stroj na eliptický trenažér je kardio stroj, který má spodní část těla a který má nožní pedály, na kterých stojíte, a stacionární řídítka. Stroj používáte tak, že stojíte na pedálech a tlačíte na ně, abyste vytvořili kruhové, eliptické pohyby. Cvičení na eliptický trenažér vyžaduje rozšíření kolen a kyčle, které pracuje na čtyřkolkách, glutech a hamstrings.
Eliptický křížový trenažér
Eliptický křížový trenažér je kardiologický stroj, který pracuje na horním a dolním těle. Má stejné pedálové plošiny jako eliptický trenažér a pohybuje se ve stejném eliptickém vzoru - odtud název. Křížový trenér má pohyblivé ramena, které působí na horní část těla při stlačení pedálů; zatlačte a zatáhněte za kovové ramena střídavě do nohou. Namísto pouhého zaměřování nohou přes prodloužení kolena a kyčle, ostatní klouby, které se pracují, zahrnují ramena a lokty. Při použití eliptického trenažéru, který pracuje na horní části zad a na hrudníku, můžete také zatahovat nebo vytahovat a vyčistit lopatky a klíční kost.
Eliptický kluzák
Eliptický kluzák vypadá velmi podobně jako eliptický trenažér. Tam jsou stacionární řídítka, žádné pohyblivé ramena a nohy platformy, nebo pedály. Pedály se však pohybují nahoru a dolů v nepatrném úhlu. Nekrouždí jako eliptické trenéry a křížové trenéry. Eliptické kluzáky však pracují nohy přes prodloužení kolen a kyčle. Na eliptickém kluzáku můžete pedál dopředu i dozadu, jak můžete s jinými elipticály. Odolnost od stroje pochází pouze z pohybu vpřed.
Kvalita
Elliptika, kterou vidíte v tělocvičněch, jsou stroje komerčního stupně. Jsou drahé - obvykle tisíce dolarů - ale jsou postaveny tak, aby je dokázaly každodenně užívat od mnoha uživatelů. Pravidelné eliptické přístroje pro domácí použití mohou splňovat vaše potřeby v oblasti fitness stejně jako u komerčních strojů a za zlomek nákladů.
