Box je často označován jako "sladká věda", protože vyžaduje, aby sportovec zvládl několik dovedností najednou. Zatímco knockout údery získat nejvíce pozornosti, nové bojovníci rychle uvědomí, že se musí naučit, jak blokovat úder. Aby byl sport úspěšný, musí boxer pochopit, jak zablokovat a vyhnout se úderům. Nejlepší bojovníci v boxu jsou schopni zablokovat údery a pak rychle čelit útočnému útoku.
Video dne
Zablokování Jabu
Rovný úder je nejpoužívanější punč používaný v boxu, takže je důležité vědět, jak se bránit proti tomuto úderu. Joe Frazier ve své knize "Box Like the Pros" doporučuje, abyste si vždycky obličejové před tváří obličej obhájili. V této pozici můžete blokovat údery, aniž byste se snažili. Když váš soupeř hodí úder, vaše rukavice a předloktí absorbují dopad úderu.
Parry a Punch
V boxu je parry efektivní způsob, jak zablokovat rovný úder. USA Amatérský boxerský trenér Alan Lachica říká, že se můžete dostat do pravého kříže s malou klapkou levé rukavice. Tímto způsobem odvrátíte soupeřovu úder a vystavíte jej protiletadlu.
Chytání Punch
Tato technika se často používá k obraně proti úderu. Lachica doporučuje, aby se z důvodu rychlosti a hybnosti vyhýbala úderu. Chcete-li chytit úder, umístěte pravou ruku před obličej a "manžetu" nebo "zachyťte" příchozí úder. Ujistěte se, že vaše brada je zastrčená a že rukavice zůstávají blízko tváře; Nedotýkejte se, abyste chytili úder. Otočte zadní nohu, abyste udrželi rovnováhu.
Zablokování horního úderu
Blokování horní čáry se liší od obrany proti jiným úderům. Váš soupeř zpravidla hodí horní okraj, když jste v kroužkové pozici. Chcete-li zablokovat horní okraj, držte pravou rukavici pod bradou a dlaň rukavice dolů. V této pozici můžete chytit horní okraj. Držte bradu zastrčenou k levému rameni.
Stance a sparring
Boxovací výcviková příručka Vojenské akademie Spojených států v West Point vysvětluje, že základem správného blokování je těsný postoj. Kromě správného postoje často opakují různé techniky blokování; můžete to udělat s situačním sparringem, ve kterém váš soupeř hodí údery, zatímco pracujete pouze na obraně. Shadowboxing je další účinný způsob, jak zlepšit své schopnosti blokovat. Použijte svou představivost k obraně proti příchozím útokům. S častým tréninkem může být blokování druhou povahou dobře vyškoleného boxera.
