Klasická hra Hasbro, Twister, už desítky let baví děti i dospělé. Twister obsahuje prvek, který si mnoho klasických her prostě nedovolí - fyzickou kondici. Původní Twister hra vyzývá hráče, aby se ohýbali, protáhli a převzali pozice, které možná nikdy nevěděli. Novější verze klasické hry učí hráče tančit, skákají nad objekty a otáčejí obruče. Bez ohledu na hru Twister, kterou hrajete, můžete spálit některé vážné kalorie, možná dokonce ztratit nějakou váhu a těšit se spoustu legrace na cestě.
Video dne
Hra na cestě k úbytku hmotnosti
Podle Americké vysoké školy pro sportovní medicínu potřebujete každý týden nejméně 150 až 250 minut cvičení se střední intenzitou ztratit mírné množství váhy. Budete muset dělat více než 250 minut cvičení každý týden udržet váhu off. Přehrávání 30 až 45 minut Twister hry většina dnů v týdnu vám pomůže splnit tyto doporučení při zachování vašeho fitness rutinní zábavu a pestré. Kombinujte své rutiny tím, že se otočíte mezi původní hru Twister a některými novějšími verzemi, abyste vyzbrojili své tělo různými typy výcviku.
Classics Never Die
Klasická hra Original Twister je účinný způsob, jak začít vypalovat další kalorie. Tahy v hře Original Twister vás vyzývají k tomu, abyste se protáhli, drželi vlastní váhu a otestovali rovnováhu. Vzhledem k tomu, že tyto pohyby jsou nejvíce podobně přizpůsobeny tréninku odolnosti proti světlu a protahování, někdo o hmotnosti 125 liber může očekávat, že spálí 90 kalorií za 30 minut, zatímco osoba o hmotnosti 185 liber zhasne asi 178 kalorií.
Bust A Move
Twister Dance Rave je novější verze hry Physical Twister. Se zvukovými náznaky ze skutečné hry a hudebního doprovodu tvoříte svůj vlastní hudební přehrávač, Twister Dance vás vyzývá k vytvoření vlastních tanečních pohybů pomocí klasických barevných bodů jako taneční plán. S rychlým tanečním cvičením, které děláte během hry Twister Dance Rave, můžete snadno očekávat, že spálíte 180 kalorií za 30 minut, pokud vážíte 125 liber a 266 kalorií 185 liber.
Něco, co se má vydělat
Twister Rave Hoopz a Skip It nabízí také potenciál vypalování kalorií. Můžete nosit obrubníky kolem jednoho kotníku s připojeným předmětem, který se může houpat a přeskakovat, nebo nosit obruče kolem zápěstí k víření a otáčení. Obě Rave verze Twister vás povzbuzují, abyste zůstali v hře co nejdéle. Čím déle přeskočíte, skáčete nebo rotujete, tím více barvy uvidíte, že se na hru objeví světlo. Obruč-spinning a hopping může připomínat dětské hry jako hopscotch nebo hula hoop, kde někdo vážící 125 kilogramů bude spálit asi 150 kalorií za půl hodiny, zatímco 185-libra člověk bude spálit asi 222 kalorií.
