Seniory mohou věřit tomu, že stávají neaktivní, protože stáří je součástí stárnutí nebo dokonce perku zestárnutí. Ale bez cvičení představuje významné zdravotní riziko. Cvičení s televizními programy doma eliminuje potřebu členství v tělocvičně, obrovský plus, pokud máte rozpočet, a to také znamená žádné dopravní komplikace.
Video dne
Výhody cvičení pro seniory
Cvičení doma spolu s televizním programem je pohodlné a usnadňuje senioři, kteří neřídí, nebo kteří se těžko dostanou kolem, aby se dostali do tvaru. Lidé ztrácejí svaly, pružnost a vytrvalost ve stáří, ale cvičení s televizními programy pro silový trénink, protahování a aerobik zvráti tento proces. Cvičení je také dobré pro silné kosti, pomáhá spát a bojuje proti depresi, všechny důležité výhody pro seniory.
"Sit and Be Fit" je televizní seriál cvičení uznaný Národní radou pro stárnutí. Všechny tréninky jsou prováděny s křeslem, takže se může téměř zúčastnit každý. Některé cvičení jsou ve skutečnosti stojící, ale použijte křeslo pro rovnováhu. Mary Ann Wilson, RN, navrhuje cvičení spolu s týmem cvičících specialistů, lékařů a fyzikálních terapeutů. "Sit and Be Fit" ukazuje hru na PBS. Mezi příklady současných a budoucích programů z programu "Sit and Be Fit" patří "Neuro rehabilitační cvičení", "Cvičení COPD", "Prevence hlubokého cvičení", "Brain Fitness Workout" a "Boomer Workout". CHOPN označuje chronickou obstrukční plicní chorobu. Tento cvičení je prospěšné pro osoby s chronickými problémy s dýcháním. "Neuro rehabilitační cvičení" je navrženo tak, aby pomohlo lidem s neurologickými problémy souvisejícími s onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza, mrtvice nebo zranění mozku.
Seniory se nemusí omezovat na cvičení s označením "senior fitness". Každý senior je jiný a to, co jste schopni, se pravděpodobně liší od toho, co ostatní senioři můžete znát. Začátečníci tréninků jsou stále dobrým místem k zahájení. "Cvičení TV" má desítky cvičení k dispozici na vyžádání. A nejlepší část je, můžete zmrazit cvičení, pokud potřebujete odpočívat déle nebo si odpočinout. Cvičení zahrnují protahování, jógu, pilates, pěší a silový trénink. Existují dokonce i mini cvičení, které můžete vyzkoušet, pokud právě začínáte. Jako vždy se obraťte na svého lékaře, abyste se ujistili, že všechny cvičení, které jste vyzkoušeli, jsou pro vás bezpečné.
Úvahy
