Problémy s dýcháním během cvičení se mohou projevit jako dechová slabost, sípání, bobtnání nebo kašel. Existuje mnoho důvodů, proč byste při cvičení mohli vyvinout potíže s dechem, včetně nedávného zahájení cvičebního programu, cvičení vyvolaného astmatu nebo hiatální kýly. Musíte vědět, kdy potíže s dechem během cvičení je něco, co vyžaduje okamžitou lékařskou péči, a když to není.
Video dne
Věk
Věk, životní styl, všeobecné zdraví a všeobecná fyzická kondice jsou faktory, které mohou způsobit potíže s dýcháním při cvičení. Po dosažení věku 30 let začne poměr toku proudění plic začínat pomalu klesat, což vám usnadní fyzickou námahu. Svaly membrány a ty mezi žebry jsou po celou dobu života slabší a vyžadují je, aby pracovaly silněji, aby zajistily maximální proudění vzduchu. Tyto přirozené změny se stárnutím nebrání tomu, abyste vyměnili dostatek vzduchu, protože v mládí dochází k "nadměrné" plicní kapacitě, kterou tělo těží při starnutí.
Životní styl a fyzická kondice
Pokud jste si udrželi poměrně sedavý životní styl a začínáte cvičením nebo programem, při počátečním tréninku se můžete setkat s dechem. Totéž platí, pokud měníte svůj trénink tak, aby zahrnoval další aerobní činnost. může se u Vás objevit mírná dušnost, dokud se vaše tělo nezačne aklimatizovat na změnu fyzické aktivity. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, cvičení může mít za následek mírné dušnost.
Zdraví
Vaše celkové zdraví je dalším důležitým faktorem toho, proč se můžete setkat s problémem s dýcháním při cvičení a důvodem, proč je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením cvičebního programu. Srdeční onemocnění, respirační onemocnění a hypertenze mohou zaručit, že začnete s krátkými sedmi častěji než s jedním dlouhým denním tréninkem, dokud vaše tělo nevytváří toleranci vůči nové fyzické aktivitě. Cvičení-indukovaný astma je stav, který lze léčit s použitím léků, což vám umožní cvičení bez prožívání sípání a lapal po dechu.
Úvahy
Nedostatek dýchání v důsledku věku, životního stylu a fyzického stavu není neobvyklý, jestliže je to jediný přítomný symptom. Příznaky, jako je tlak na hrudi, bolest nebo nepohodlí, sípání v nepřítomnosti známé diagnózy astmatu, dýchací potíže, které jsou závažné nebo se zhoršují s časem, přítomnost štěkajícího kašle a těsnosti v krku jsou signály, zdravotník. Pokud dojde náhle k potížím s dýcháním nebo se zdá, že nedostatek vzduchu není dostatečný, kontaktujte záchranné služby.
