Tahání podkroví, nebo tkáně, je typ sportovního zranění, při kterém je jeden z adduktorových svalů v oblasti slabin roztrhaný nebo prasklý. Těžké tahy se často vyskytují při sprintu nebo rychlém pohybu nohy proti odporu, jako při kopání míče. Pro menší tahy svalů se můžete zotavit s odpočinkem, ledem a jemným protahováním; závažnější tahy mohou vyžadovat lékařskou léčbu, včetně operace, která může být nezbytná, pokud je sval úplně roztrhaný.
Video dne
Léčení
Základní domácí léčba pro svalovou tažení je popsána zkratkou RICE, která představuje odpočinek, led, kompresi a elevaci. Ledová nebo studená terapie s kompresí a zvýšením nohou by měla být aplikována po dobu 15 minut každé dvě hodiny po dobu nejméně dvou dnů po vytažení svalstva. Zastavte zranění tím, že se vyvarujete aktivitám, které způsobují bolest po dobu nejméně pěti dnů a pomocí berlí, pokud to bolí chodit. Dalším typem léčby pro svalovou tažení je páskování, při kterém lékař nebo sportovní úrazový odborník přitahuje lékařskou pásku kolem poškozených svalů, aby jim pomohl a zabránil dalšímu zranění. Další profesionální ošetření pro rehabilitaci svalové tahy zahrnuje sportovní masážní terapie, ultrazvuk nebo laserová léčba a v případech, kdy je sval úplně roztrhaný, chirurgie.
Úseky
Během rehabilitační fáze léčby pro svalovou tažení - jakmile budete schopni snížit počáteční bolest a otok z úrazu - můžete těžit z úseků, které se zaměřují na adduktorové svaly a kyčelní flexory. Patří mezi ně: krátký úsek adduktoru; dlouhá prodlužovací ústrojí; hip flexor stretch, nebo dopředný výpad; a dynamické roztahování. Vyhledejte odbornou radu, abyste se naučili správnou techniku pro tyto úseky a zjistili, jestli jste připraveni zahájit cvičební rehabilitační program pro vaše vytahování. U menších tahů, u kterých je poškozeno méně než 10 procent svalových vláken, můžete začít roztahovat zranění v den 1, pokud úseky nezpůsobí bolest; pro těžké tahy, ve kterých je svalová tkáň částečně nebo úplně přerušena, možná budete muset počkat až dva týdny předtím, než uděláte nějaké úseky.
Posílení
Posilování cvičení je další léčbou pro svalovou tah, která doplňuje protahování a měla by být prováděna během rehabilitační fáze. Posilovací cvičení jsou důležité pro prevenci zranění svalů. Stejně jako úseky pro tahání svalů, posilující cvičení také zaměřují svaly adduktoru, které spojují svaly s boky a horními nohami. Patří sem: statické stahovací cvičení pro svaly adduktorů, přímé zvedání nohou a přes a addukce odporové pásky. Stejně jako u úseků, zjistěte správnou techniku od terapeuta v oblasti sportovního úrazu a získejte posudek lékaře, pokud jde o to, zda jste připraveni zahájit rehabilitaci cvičení dříve, než začnete posilovat program.
Úvahy
Pokud máte částečnou nebo úplnou prasknutí svalů, je důležité, abyste okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Symptomy zahrnují silnou bolest při používání svalů v svalství, neschopnost stlačit nohy dohromady a výrazné podlitiny a otoky vnitřního stehna během prvních 24 hodin po poranění. Může být také možné pocítit mezeru nebo hruď v zraněných svalech. Pamatujte si, že ne všechny bolesti svalů jsou způsobeny svalovou slzou - poranění nebo zlomenina kostí, kýla, ledvinové kameny nebo jiné stavy mohou také způsobit bolest v oblasti slabosti. MayoClinic. com doporučuje vyloučit vážné zdravotní stavy tím, že se u lékaře setkáte, jestliže máte vážnou bolest v oblasti slabosti, která po několika dnech péče o sebe nezmizí, nebo pokud je vaše bolest v oblasti slabin doprovázena dalšími závažnými příznaky, jako je záda nebo břišní bolest, krev v moči nebo pád nebo otok v varlata nebo kolem varlat.
