Pectoralis major je velký sval, který tvoří přední část hrudníku. Můžete si napnout tento sval hrudníku při výkonu hrudníku vzpírání cvičení, jako je lavice lisu. Bolest z napjatého hrudního svalu se může rozvinout postupně nebo náhle na přední stranu paže nebo ramena. Léčba a rehabilitační programy pro napjatý hrudní svazek závisí na závažnosti poranění.
Video dne
Studené a teplo
Vyhněte se fyzické aktivitě, která vyžaduje pohyb svalů na hrudi. Aplikujte led po dobu 20 minut třikrát až osmkrát denně, pokud je váš napnutý hrudní sval velmi bolestivý. Proveďte tuto úpravu ledu během prvních dvou dnů po zranění. Aplikujte teplo pomocí přídržného přístroje na napjaté svaly hrudníku po počáteční bolesti. Páskovací pásky na teplo nebo pouzdra pro tepelné balení mohou poskytnout vhodné držáky tepla, které pomáhají vyléčit svaly.
Léky
Lékař může předepisovat protizánětlivé léky, jako je ibuprofen. Tyto léky jsou také známé jako nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID. Protizánětlivé léky pomáhají snižovat tvorbu prostaglandinů v těle. Prostaglandiny jsou hormonálními látkami, které dráždí vaše nervové zakončení a způsobují bolest. Tento typ léku pomáhá zmírnit bolest a snižuje otoky, které se mohou objevit, když máte napjatý sval hrudníku.
Sportovní masáž
Léčba stratených hrudních svalů může zahrnovat sportovní masážní techniky podávané kvalifikovaným masérským terapeutem. Sportovní masáž může zlepšit účinnost svalů v hrudníku a pomáhá léčit kmeny, které jsou důsledkem nadužívání. Tento typ masážní terapie může také pomoci zabránit budoucím zraněním. Sportovní masáž může pomoci vyléčit nebo obnovit pohyblivost do hrudních svalů. Čerpání je sportovní masážní technika pro těsné nebo poškozené svalové tkáně, které zlepšuje krevní oběh do postižené oblasti. Sportovní masáž může pomoci zvýšit propustnost svalové tkáně, aby tekutina a živiny mohly pronikat do tkání a pomáhat vašim napjatým svalům na hrudníku rychle se zotavit. Sportovně masážní terapeut může používat techniky, které pomáhají rozbíjet jizvou tkáň ve vašem zraněném svalstvu na hrudi.
Ultrazvuková terapie
Ultrazvuková terapie může poskytnout účinnou léčbu poranění měkkých tkání, jako jsou napjaté hrudní svaly, a to tím, že zkracuje dobu hojení. Tento typ terapie může zvýšit tok krve napjatými svaly hrudníku přitahováním žírných buněk do oblasti. Ultrazvuková terapie může pomoci zvýšit produkci kolagenu, která přispívá k podstatné části obnovy tkáně. Tato léčba může zlepšit stav tkáně jizvy, která se může po zranění vytvořit zlepšením rozšiřitelnosti stávajícího kolagenu ve svalech a vazy.
Rehabilitace a chirurgie
Napínání hrudních svalů může znamenat prasknutí v pectorální hlavové šlach. Špecialista na sportovní zranění může provést operaci pro úplné ruptures a předepsat kompletní rehabilitační program po operaci. Chirurgie má za cíl znovu připojit sval do hrudníku kosti. Váš postoperační léčebný program zahrnuje celkovou dobu odpočinku po dobu dvou až tří týdnů, po níž následuje postupné posilování cvičení a lehké vzpírání šest týdnů po operaci. Můžete získat normální fyzickou sílu a pohyblivost v hrudních svalech přibližně čtyři až šest měsíců po operaci.
