Cvičení je důležitou součástí dětí, které vyrůstají zdravě. Ve skutečnosti Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naznačují, že děti dostanou nejméně jednu hodinu cvičení každý den v týdnu. Jedním ze způsobů, jak zapojit děti do cvičení, je používání sportů, jako je track a field. Track a pole také poskytuje široké spektrum událostí pro děti, které dovolí dítěti vyzkoušet nové sporty nebo se zaměřit na ty, ve kterých vyniká.
Video dne
Vybudovat dovednosti a sílu
Dítě může získat několik výhod z účasti na dráhách a hřištích, z nichž nejdůležitější jsou účinky silového tréninku a aerobního cvičení. Sílový trénink pochází z přípravy na setkání s cvičením, jako jsou push-ups, sit-ups a dokonce i aktivity, které zahrnují volné závaží v některých událostech. Silový trénink vytváří svaly a posiluje kosti u dětí. Aerobní výhody z aktivit, které zahrnují běh a skákání, pomáhají posilovat kardiovaskulární a plicní svaly a také pomáhají dětem udržet svou váhu pod kontrolou.
Spustit jako vítr
Běhové události jsou jednou z možností pro děti v dráze a na poli. V závislosti na oblasti, ve které žijete, a na programy, které jsou k dispozici, mohou být zahrnuty 50m pomlčka, 100m pomlčka, 200m pomlčka, 400m pomlčka, 800m běh, 1600m běh a 4 o 100 m relé, ve kterém čtyři účastníci běží každý 100 metrů, předávali obušek mezi spoluhráči na konci každého úseku.
Jak daleko můžete házet?
Házené události se také mohou lišit v závislosti na oblasti, ve které žijete a soutěžích o dráze a polích, které máte k dispozici pro vaše dítě. Jedním z nejběžnějších událostí házení pro dětskou verzi trati a pole je softball hod, ve kterém soutěžící soutěží o hodit softball nejvzdálenější. Obecně platí, že jiné házené soutěže, jako například výstřel nebo oštěpy, nejsou pro děti dostupné až do střední školy nebo střední školy.
Skákání a skákání
Možnosti skákání mohou být také omezeny v závislosti na věku a umístění vašeho dítěte. Obecně platí, že akce pro děti, které se skákají, budou obvykle omezeny na běh nebo stojící dlouhé seskoky. Stálé dlouhé skoky zahrnují, že vaše dítě stojí za čárou a snaží se co nejvíce skákat bez běhu. Běh dlouhé skoky umožňují Vašemu dítěti začít běžet a v tomto bodě skočí co nejdále do pískovny. K vašemu dítěti se přiblíží další skákací události, jako jsou překážky a skoky na pólech.
