Ztráta hmotnosti trvá tvrdá práce a tvrdé cvičení. Pokud jít do posilovny nesedí s vaším rozpočtem nebo plán, cvičení DVD jsou možnost, jak vám pomohou zhubnout. Nejlepší DVD s hubnutí nabízí pestré cvičení pro udržení vašeho zájmu, motivovaného trenéra či trenéra a kombinace kardiovaskulárních a silových tréninkových cvičení.
Video dne
Jóga a Pilates
Zatímco jóga a pilate nejsou tradičními kalorií, dokonce i nízkointenzivní rutiny splňují doporučení silových tréninků, které vám pomohou zhubnout. Intenzivnější rutiny vám mohou poskytnout kardiovaskulární cvičení, při zachování uklidňujícího spojení mysli a těla. Vyberte si videa určená pro hubnutí, jako je Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod! Body Chinning Jóga nebo Pilates Core Challenge, doporučené časopisem Fitness Magazine. Jóga a Pilates by neměly vytvářet většinu rutinní cvičení, protože spalují asi 200 až 300 kalorií za hodinu tréninku. Nicméně, tyto DVD vám mohou udržet pocit, jak se snižujete.
Hard Core Cardio
Cardio poskytuje spalování kalorií, které potřebujete k tomu, aby se ty kila rozplynuly. Centra pro kontrolu nemoci doporučují každý týden minimálně dvě a půl hodiny aktivity s mírnou intenzitou; Pokud se ale snažíte ztratit zbytečné ztráty, získáte více výhod, pokud to zdvojnásobíte na plný pět hodin týdně. Získejte své kardio s zábavnými tréninky, jako je náročné Fat-Burning Kickboxing cvičení pro Dummies nebo Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Tyto dvě hubnutí DVD vypalí 500 až 700 kalorií za hodinu vašeho dne.
Výhody celého těla
Vyberte si DVD, které kombinuje kardio a váhy nebo jiný silový trénink pro cvičení "vše v jednom". Trénink okruhů a bootovací kazety ve formátu DVD získávají vaše pulzující dostihy, zatímco pracujete svaly. Pokud jste připraveni na výzvu, zkuste Get Ripped 1, 000 s DVD Jari Love a drop 1, 000 kalorií v 70 minutovém tréninku nebo Jillian Michaels: Kompletní cvičení pro začátečníky za méně náročné, ale stále intenzivní tónování a kardio rutina.
Dance Your Way Thin
Pokud se vám obvykle nelíbí fitness DVD nebo jen nenávidíte práci, inspirované taneční rutiny mohou držet váš zájem a udržet vás na vaší cestě k štíhlejšímu tělu. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa je doporučeným oblíbeným časopisem Fitness Magazine, stejně jako si myslíte, že můžete tančit Fit: Cardio Funk. Kalorie spálené tanečními videi se mohou lišit divoce, v závislosti na typu tance a zda se rozhodnete pro instruktážní taneční video nebo kardio cvičení s tanečními kroky integrovanými do rutiny.
Tón je nahoru
Budování svalů vás může udržet silné, pomůže vám vypadat tónovaný a předvést svůj nový tvar.Integrace cvičení tónování nebo silového tréninku nejméně dvakrát týdně. Vyzkoušejte Gilad Total Body Sculpt Plus: Špičkový výkon s dvěma různými 45 minutovými tréninky nebo série Exhale Core Fusion, která je k dispozici ve verzích pro práci s abs a rukama, stehnami a hýžděmi. Vyberte kratší trénink pro DVD, pokud chcete přidat svůj silový tréninkový trénink do obvyklého tréninku nebo delšího tréninku po dobu dnů, kdy jste zaměřeni na silový trénink.
