Sledování vaší srdeční frekvence je nedílnou součástí každého tréninku a fitness programu, zvláště při provádění kardio cvičení nebo rutin. Jeho význam spočívá v měření účinnosti výcviku. Ať už je vaším cílem vyhrajete profesionální turnaj nebo jen ztrácíte libru, zůstáváte v kardio zóně. Existují různé značky monitorů tepové frekvence dostupné na trhu, které se liší jejich využití, funkčností a kvalitou. Výběr toho, co je správné pro vás, vyžaduje malý výzkum a znalosti o typech sledovačů tepové frekvence, které jsou k dispozici na trhu.
Video dne
Tréninkové pomůcky
Profesionální sportovci pravidelně používají monitory srdeční frekvence jako školicí pomůcku pro měření intenzity tréninku. Americká rada cvičení naznačuje, že měření tepové frekvence vám může pomoci určit, jaký může být pro vás nejúčinnější kardiovaskulární tréninkový program. Nejpopulárnějšími značkami značek srdečních frekvencí jsou Timex, Polar, Garmin, Mio a Suunto. Většina z nich je běžně k dispozici ve dvou hlavních stylech: hrudní popruh nebo snímač prstů. Modely hrudního popruhu jsou přilepeny kolem hrudníku a bezdrátově odesílají data do přijímače ve stylu náramkové hodinky. Naproti tomu nosíte model zápěstí na zápěstí. Nejlépe hodnocené monitory srdeční frekvence jsou ty, které jsou vybaveny funkcemi, přesné a snadno použitelné a možná - v závislosti na vaší situaci a cílech - cena.
Monitory srdečního proužku s hrudními pásy
Senzory srdečního popruhu jsou přesnější než modely s prsty, ale také dražší. Nejdůvěryhodnějšími a nejoblíbenějšími modely hrudních popruhů jsou Garmin FR70, Timex Ironman a Gaiam Touch. Garmin FR70 může být nejlepším monitorem srdečního tepu, který je na trhu k dispozici, díky svým odlišným vlastnostem, jako je rychlost měření, vzdálenost, spálené kalorie a detekce automatického lapnutí. Timex Ironman Race Trainer je také skvělou volbou díky svým vlastnostem, jako je chronograf, odolnost proti vodě a sledování celkového pokroku online. Nakonec Gaiam Touch SE336 má užitečné funkce, jako je varování na zóně, informace o kaloriích a spalování tuků, což je inteligentní volba, pokud používáte monitor, který pomáhá s vaším programem hubnutí.
Monitory srdeční frekvence snímače Fintertip
Modely snímačů prstů mohou být pro vás pohodlnější a / nebo pohodlnější. Nepotřebují chlapce kolem hrudníku, který by někteří našli konstriktivní a jsou obecně dostupnější než modely hrudníku. Suunto Ambit 2 je vybaven kompasem a výškoměrem, které jsou ideální pro výcvik na trasách a možnost sdílení dat s různými aplikacemi pro fitness pro snadné sledování a přezkoumání vašeho tréninku.Timex Health Touch Plus je odolný proti vodě, což je inteligentní volba pro plavce nebo pro ty, kteří chtějí plavat jako křížový trénink. Sleduje také vzdálenost a spálené kalorie. Mio Alpha nabízí nepřetržité informace na cestách, na rozdíl od jiných modelů bez ramínek, ve kterých musíte zastavit zobrazování údajů o srdeční frekvenci.
Výběr monitoru srdeční frekvence
Styl a značka sledování srdeční frekvence, kterou si vyberete, opravdu závisí na vašich cílech a rozpočtu. Pokud trénujete tvrdě na určitou událost nebo události, nebo pokud jste ve sportovním týmu a musíte zůstat na špičce vaší hry, pak byste mohli zvážit vzpírání pro vyšší model, který má vyšší přesnost a více funkcí. Na druhou stranu, pokud jste prostě trénink pro kardiovaskulární fitness a / nebo hmotnost management, pak základnější model, který zahrnuje sledování kalorií může být správné.
