Onemocnění temporomandibulárního kloubu, běžně označované jako TMJ, je porucha, která ovlivňuje spojovací kloub na čelisti. TMJ je zpravidla způsobena mletím zubů nebo v důsledku artritidy nebo zranění čelisti. TMJ často způsobuje silnou bolest a tuhost v čelisti. Při mírné léčbě a fyzikální terapii může být závažnost symptomů TMJ snížena.
Video dne
Význam
Kromě bolesti může TMJ způsobit zablokování čelisti, pokud není ponecháno, což způsobuje obtížné otevírání a zavírání úst. Navíc může ovlivnit zarovnání čelisti, což způsobuje nerovnoměrný skus.
Léky
TMJ je obvykle léčena kombinací léků pro symptomy bolesti. Bolest může být obecně léčena léky, které jsou bez lékařského předpisu. Pokud se však vaše bolest stane zvýšená, může lékař předepsat léky na bolest na předpis. Pacienti s těžkými případy TMJ mohou také užívat relaxační sval, který pomůže uvolnit čelistní svaly a zabránit jejich zablokování nebo pohybu.
Fyzikální terapie
Váš lékař může navíc doporučit, abyste se účastnili fyzikální terapie, která posiluje čelistní svaly a zvyšuje pružnost temporomandibulárního kloubu. Cvičení jako "max otvírání" jsou běžně doporučována u pacientů s TMJ. Chcete-li provést toto cvičení, otevřete ústa tak široký, jak jen můžete. Položte ruku na bradu a jemně zatlačte, abyste zvýšili otvor. Držte jej až 30 sekund a uvolněte. Můžete se cítit lehce tahat, nicméně byste neměli cítit bolest. Pokud tak učiníte, uvolněte úsek a položte si čelist. Maximální otevření by mělo být opakováno až čtyřikrát denně, každý den.
Můžete také vyzkoušet cvičení "boční pohyb". Pro levý postranní pohyb začněte posunutím čelisti doleva, pokud je to možné. Položte pravou ruku na pravou stranu obličeje a lehce zatlačte čelisti doleva, abyste dosáhli dalšího úseku. Držte jej 30 sekund a uvolněte. Měli byste se cítit úsek nebo tahat, ale neměli byste prožívat bolest. Pak proveďte pravý boční úsek, posuňte a jemně zatlačte čelisti doprava. Opakujte pohyb po každé straně čtyřikrát, až čtyřikrát denně.
Self Care
Doplňte Vaši léčbu nějakou péčí. Lehce masírujte čelisti po celý den, abyste zabránili tomu, aby se ztuhla. Masáž čelisti slouží dvěma účelům; je léčebná pro čelistní klouby a svaly, ale také pro vás relaxuje. Pomocí prstů masírujte oblast před a pod ušima kruhovým pohybem, abyste uvolnili svaly. Použití teplých kompresí může také pomoci zmírnit nepříjemné pocity.
Řízení stresu
MayoClinic. com naznačuje, že u některých pacientů dochází ke vzniku symptomů TMJ v důsledku stresu.V době stresu mohou svraštět čelisti nebo si zuby brousit. Řízení stresu a ukončení těchto špatných návyků může pomoci zabránit rozvoji TMJ, stejně jako pomoci snížit závažnost vašich příznaků.
