Pokud se vám zdá, že váš dospívající "narovnáte", vaše rada, abyste pomohli dospívajícímu zlepšit její postoj, může mít dalekosáhlé výhody. Špatné držení těla v dospívání způsobuje svalové napětí nebo abnormální růst kostí. Špatné držení těla může také váš dospívající vypadat méně jistě. Vzhledem k tomu, že dospívající nemusí vždy poslouchat návrhy od rodičů nebo dospělých, opatrný přístup je nejlepší pro výuku dospívajících k správnému držení těla.
Video dne
Zjistěte si správné držení těla
Učte se o své dobré teenageři. Určete správnou polohu sedu. Vaše dospívající by měla sedět s hýždě a zpět na židli s rameny odtáhl. Vaše dospívající by měla držet nohy na podlaze, kdykoli je to možné. Když stojíte, malá tělní pánve by měla být mírně zastrčena s rameny vytaženými dozadu. Hlava by měla vypadat rovně stejně jako uši rovnoběžné s rameny.
Postavení počítačů / videohry
Pokud váš dospívající hraje hodiny videohry nebo stráví čas na notebooku, jeho postavení může být spíše zakřivené nebo zakřivené. Povzbuzujte svého dospívajícího, aby v těchto cvičeních strávil jen krátkou dobu. Dr. Kristina Fortuna, ortopedická specialista na Temple University ve Philadelphii, doporučuje omezit televizi, videohry nebo počítačovou dobu na 20 minut na jednom místě. Povzbuďte své dítě, aby často stálo a protahovalo se, což může snížit namáhání na zádech. Přilepením malého kusu papíru na obrazovku ve směru, kam má dítě vypadat, zatímco sedí, může zlepšit jeho postoj.
Buďte mentorem
Abyste v těle dospěli k dobrému držení těla, je důležité, abyste si sami prokázali dobrou pozici. Modelování dobré postoje ukazuje, jak dospívající správně sedí. Pokud se ocitnete nesprávně sedět, dejte o tom své dítě a zdůrazněte, jak to napravíte. Můžete také zdůraznit postoj druhých, zdůrazňovat ty, kteří praktikují dobrý postoj. Pokud zjistíte, jak se člověk ubezpečuje, že vaše dospívající může chtít tuto pozici praktikovat.
Výstraha
Některé případy špatné držení těla mohou znamenat, že dospívající trpí skoliózou - abnormálním zakřivením páteře. Skolióza se nemusí objevit, dokud vaše dítě nedosáhne dospívajícího růstu v dospívání. Včasná diagnóza může znamenat dřívější léčbu, která může zabránit přísnějšímu vývoji křivky. Pokud vaše dítě stěžuje na bolest v zádech, má problémy s dýcháním nebo jehož páteř je viditelně zakřivená, může to znamenat, že vaše dítě trpí skoliózou.
