Stálý nebo chůze na betonové podlaze po dlouhou dobu může způsobit bolesti nohou, zduřené nohy, křečové žíly a bolesti zad. Pokud strávíte spoustu času nebo chůzí na betonových podlahách, nejlepší možností je změnit podlahu na měkčí povrch, jako je koberec nebo korok. Pokud nemůžete změnit typ podlah, které způsobují nepříjemné pocity, existují způsoby, jak stál a chodit na betonových podlahách pohodlnější.
Video dne
Často měnit pozice
Pokud potřebujete pracovat na betonových podlahách, můžete co nejvíce změnit svou polohu. Pokud je to možné, přiveďte stoličku do pracovního prostoru, abyste si mohli často užívat přestávky, abyste si sedli, snižovali nohy, záda a nohy. Pokud musíte stát, použijte lištu nebo malou stoličku, abyste pravidelně odpočívali jednu nohu od země.
Koupit protiúnavové rohože
Umístění protiúnavových rohoží na pracovišti na betonové podlahy může poskytnout měkčí povrch a snížit bolest při chůzi a stojícím na betonu. Anti-únava rohože jsou speciálně navrženy pro tlumení nohou, když musíte stát po dlouhou dobu. Můžete si zakoupit anti-únavné rohože z gumy, koberce, vinyl nebo dřevo. Používání protiúnavových rohoží může zabránit tomu, aby se vaše nohy zvedly z postavení, ale dlouhé stojící postavení by stále vedly k rozvoji bolesti zad, a to i s rohožemi.
Používejte vhodnou obuv
Ujistěte se, že vaše boty správně padnou. Pokud jsou vaše boty příliš velké nebo příliš malé, můžete zvýšit bolesti nohou z stání nebo chůze po betonových podlahách. Získejte pár párů pohodlné boty a otočte je. Každodenní nošení stejného páru bot by mohlo vést k nepohodlí. Použijte ortopedické vložky do obuvi pro zajištění podpory klenby a snížení stresu nohou, nohou a chrbtem.
Udržujte podlahy čisté a suché
Ujistěte se, že vaše betonové podlahy jsou zbavené nečistot, než stojí na delší dobu. Udržujte své podlahy v suchu, aby nedošlo ke zranění s klouzáním a pádem při chůzi. Používáte-li protiúnavové rohože, udržujte rohože čisté a ploché, aby nedošlo k jejich vypnutí.
