Pokud se vaše ruce a nohy mravenčí během práce, není to normální součástí cvičení. Může to být něco tak jednoduchého jako dehydratace nebo indikace závažnějšího problému. Poraďte se s lékařem.
Video dne
Kyslík
Kyslík je důležitý pro rozkládání cukrů a tuků na energii. Musí dosáhnout své cesty k jednotlivým buňkám, aby vaše tělo mělo trvalou energii. Jakmile vaše plíce přivádí kyslík do krve, vaše srdce a tepny přesouvají okysličenou krev do vašich svalů. Vaše orgány mají maximální kapacitu kyslíku a jakmile je vyčerpaná, vaše buňky se spoléhají na malou rezervu kyslíku a uvolňují kyselinu mléčnou, což vede k bolesti svalů a únavě. Vzhledem k tomu, že vaše ruce a nohy jsou nejvzdálenější od přijímání kyslíku, nadměrná výkonnost rychle snižuje množství vašich končetin. To může způsobit brnění a necitlivost.
Elektrolyty
Elektrolyty jsou důležité pro správnou funkci vašich svalů a nervů. Regulují hydrataci těla, pH krve a krevní tlak a pomáhají obnovit poškozené tkáně. Svalové kontrakce vyžadují elektrolyty. Pokud dojde k nerovnováze, vaše svaly se mohou zhoršit nebo křeče. Vaše tělo musí mít správnou rovnováhu elektrolytů nebo může dojít k selhání systému. Při cvičení, jak se vaše tělo pojí, přirozeně ztrácíte elektrolyty. Podle lékařských zpráv Dnes, pokud nenahradíte tyto elektrolyty, může dojít k mravenčení a znecitlivění vašich rukou a nohou. Mezi další příznaky patří záškuby, slabost, únava a nepravidelný srdeční tep.
Špatný oběh
Špatný pohyb krve nebo nedostatek krve do rukou nebo nohou může způsobit necitlivost a brnění. Cvičení svalů vyžaduje vyšší průtok krve, takže pokud je průtok krve omezen někde v těle, může to vést k tomu, že vaše končetiny postrádají krev a kyslík. Omezení průtoku krve může vyplynout z nahromadění plaku ve vašich nohou, úzkosti vedoucí k adrenalinu, kouření, nedostatek vitamínů nebo chladného počasí. Pokud cvičíte v příliš chladných teplotách, snížený průtok krve způsobuje snížení kyslíku v prstech a nohou, což má za následek pocit mravenčení.
Nemoci
Některé zdravotní stavy mohou při cvičení způsobit brnění v rukou a nohou, jako je diabetes, Raynaudův jev, roztroušená skleróza nebo zranění nervu. Lidé s diabetem mohou časem pociťovat neuropatii - necitlivost nebo mravenčení v končetinách v důsledku poškození nervů. Podle MedlinePlusu je Raynaudův jev podmínkou, při níž se cévy abnormálně snižují, což omezuje průtok krve do prstů a prstů. To může být vyvoláno jakýmkoli typem stresu na tělo, jako je cvičení.Roztroušená skleróza je autoimunitní onemocnění, které postihuje nervové buňky. Poškození nervů může způsobit brnění a necitlivost kdekoli v těle. Pokud jste utrpěli zranění vašich svalů, mohou se také zranit nervy, což může způsobit brnění.
