Nenechte své cvičení, aby vás nechali na kolíky a jehly. Tento pichlavý pocit ve vašem předloktí během rutinního push-upu, známého jako parestézie, je něco, co z času na čas zažilo téměř každý. Parestézie jsou obvykle neškodné, ale pokud se to stane často, může to být ukazatel neurologického problému. Podívejte se na další příznaky vážnějších stavů, jako je špatná cirkulace, karpální tunel, syndrom hrudníku, srdeční infarkt nebo mrtvice.
Video dne
Piny a jehly
Parestézie je nepříjemné pocity brnění, které se mohou objevit kdekoli, včetně předloktí. Pokud jste někdy usnuli na paži, cítili jste pocit pálení, brnění, pichání připisovaných parestéziím.
Parestézie se vyskytuje, když je trvale pod tlakem na nerv a může se vyskytnout během push-upu. Normálně by push-upy neměly způsobovat příznaky parestézie, ale nadměrné zranění, které způsobuje otok nebo zánět v předloktí, by mohly způsobit abnormální tlak na nervy ve vašem předloktí, což způsobuje, že pocit brnění se dostanete, když děláte push-up.
Čtěte více: Tingly pocit při cvičení
Vyhýbejte se tingle
Pokud se vaše parestézie vyskytuje pouze když děláte push-up, vaše předloktí jsou pravděpodobně přepracovány z vašeho cvičení rutinní. Malé množství svalového trhání během cvičení je normální, ale chronické nadužívání svalu během cvičení může způsobit zánět a otoky, které se zhoršují pouze při dalším užívání. Den odpočinku, led, kompresní rukávy, elevace a léky proti bolesti mohou být použity k léčbě nadměrně užívaného svalu v předloktí. Zkuste omezit počet push-upů, které provádíte, dokud nedokážete zjistit, jak často a obtížně trvá váš push-up rutinní účinek na svaly v předloktí.
Brnění všeho času
Pokud se vaše tkáň v předloktí nezmizí po tvé rutině, může to být červená vlajka pro něco vážnějšího. Národní institut pro neurologické poruchy a mozková příhoda řadí parestézie do řady dalších mnohem vážnějších stavů, jako je mrtvice a přechodné ischemické záchvaty (mini-mrtvice), roztroušená skleróza, příčná myelitida a encefalitida. Tyto poruchy centrálního nervového systému mohou také způsobit ztrátu na vašem nervu, který se projevuje jako kolíky a jehly. Syndrom hrudníku může také způsobit parestézie, ale přetrvávající a opakující se fyzická aktivita může způsobit podobné příznaky prostřednictvím trhání svalových tkání.
Diagnostika tingle
Je důležité zjistit, zda pocit mravenčení v předloktí pochází z opotřebovaných svalů z push-upů nebo závažnějšího neurologického stavu.Poraďte se s lékařem ohledně prodlouženého nebo vracejícího se parestézie a ujistěte se, že jste zjistili cvičení, abyste pomohli vyloučit push-upy jako příčinu, pokud se vyskytnou základní stavy. Pokud máte pocit jiných pocitů, jako je necitlivost, silná bolest hlavy nebo bolest na hrudi, mrzná řeč, ztráta zraku nebo ztráta sluchu, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
Čtěte více: Brnění v rukou a nohou při cvičení
