Pokud máte nějakou zvláštní událost nebo dovolenou na pláži, ztrácíte 10 liber za týden na třídenní stravu s grapefruitem, který zní jako cesta. Ale tato velmi nízkokalorická strava, označovaná také jako vojenská strava, vám může pomoci ztratit více vody a svalů než tuku. Jakákoli strava, která činí velké ztráty na váze, je považována za strašlivou stravu a obvykle nejzdravější způsob, jak zhubnout a udržet ji. Poraďte se s lékařem o zdravé stravě.
Video dne
Stravovací plán
Podle webové stránky vojenské stravy zvyšují stravovací možnosti stravy váš metabolismus a pomáhají spalovat tuky a zhubnout. Každý den během třídenního období stravování konzumujete tři velmi specifické pokrmy s neomezeným množstvím vody a černé kávy. Například snídaně v den první zahrnuje kávu, jeden plátek toastu se 2 lžícemi arašídového másla a poloviny grapefruitu a oběd je 1/2 šálku tuňáka, jeden plátek toastu a prosté kávy nebo čaje. Grapefruit se sněží pouze na snídani v den první diety. Sledujete stravu po dobu tří dnů a poté trváte čtyři dny a pokračujte v tomto vzoru, dokud nedosáhnete svého cíle.
Tvrdá ztráta na dietě
Třídenní strava s grapefruitem tvrdí, že existuje několik faktorů stravy, které vám pomohou zhubnout. Za prvé, je to nízkokalorická strava, která vám pomůže sníst méně kalorií, než spálíte, a vytváříte tak negativní kalorickou rovnováhu, která vám pomůže ztratit nežádoucí váhu. Také se považuje za přerušovanou stravu na lačno, která může přispět ke zlepšení hladiny inzulínu a přispívá k řízení hmotnosti, jak uvádí internetové stránky vojenské stravy. Konkrétní potraviny na dietním plánu také údajně pomáhají při hubnutí. Kofein ve veškeré kávě, kterou můžete pít, pomáhá zvýšit váš metabolismus, zatímco grapefruit pomáhá spalovat tuky.
Odhalení tvrzení
Během tří dnů jedete méně než 1 000 kalorií denně podle webových stránek vojenské stravy. Při velmi nízkokalorické stravě ztratíte váhu, pokud budete postupovat podle plánu. Přerušované hladování může přispět k podpoře úbytku tělesné hmotnosti v krátkém časovém horizontu, avšak v souladu s článkem recenzí z roku 2014, publikovaným v časopise Maturitas, nebyl úspěšný při pomoci lidem udržet váhu. Některé důkazy naznačují, že kofein může zvýšit váš metabolismus, ale výzkum je omezený a křehký, říká NHS Choices. Dietitiana Juliette Kellowová na Weightlossresources. co. že nový grapefruit může pomoci zlepšit hladinu inzulínu a ztrátu tělesné hmotnosti, ale ještě před provedením tvrzení je třeba více studií.
Obavy o dietu
Stejně jako u mnoha jiných výstředků, možná budete mít možnost zhubnout po třídenní stravě s grapefruitem, ale možná budete mít potíže s udržováním.Dieta se často nudí podle přísných dietních plánů, podle zdravotnického centra v Pittsburgské univerzitě, takže je obtížné sledovat dlouhodobě. Chcete-li zhubnout a zastavit diety, najděte plán, který vám pomůže rozumně a bezpečně omezit kalorie a kontrolní porce a obsahuje celou řadu potravin bohatých na živiny ze všech skupin potravin. Váš plán by vám měl pomoci zhubnout při zdravé rychlosti 1 až 2 libry týdně.
