Všichni víme, že alkohol je pro nás špatný. Vyberá mýtné na játrech, zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a různých druhů rakoviny, oslabuje náš imunitní systém a nutí nás přibírat na váze. Nedávná studie dokonce zjistila, že pití pouze jednoho alkoholického nápoje denně může zkrátit naši životnost.
Mnozí z nás chtějí omezit příjem alkoholu, ale pochybujeme o tom, kolik krátkodobého viditelného účinku bude mít na naše tělo. Nyní virový příspěvek švédského instagramového ovlivňovatele, který se nazývá „Jelly Devote“, zdůrazňuje, jaký rozdíl může zmírnit chlast.
Na počátku dvacátých let to fitness hvězda oslavovala se svými přáteli, pila pivo a tvrdý mošt alespoň třikrát týdně. Nyní 27, ona se zmenšila zpět na sklenku vína nebo šampaňského každý druhý týden, a účinky byly neuvěřitelné.
„Je tolik změn v tom, jak vypadám, jak se cítím a jak žiji svůj život, “ napsala v titulku svého příspěvku na Instagramu. "Nikdy jsem se necítil lépe, mám rovnováhu. Jím koblihu ???? následovanou salátem ???? Nepiji alkohol ???? často, já dolů svou vodu ???? a většina důležitě jsem přešel od nenávisti k milování. “
Hvězda #fitspo přesně neví, jak vážně váží nejtěžší, protože sama nenáviděla tolik, že nemohla na stupnice stoupat. Také neví přesně, jak moc váží nyní, protože „na hmotnosti nezáleží, na čem záleží. Jak se cítíte o sobě“.
ALKOHOL VS VODA ???????? UNHEALTHY VS ZDRAVÍ ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 ROKŮ ???????? ♀️ ?????????. Je tolik změn v tom, jak vypadám, jak se cítím a jak žiji svůj život. ????????. Nikdy jsem se necítil lépe, mám rovnováhu. Jím koblihu ???? následuje salát ???? Nepiju alkohol ???? často jsem dolů svou vodu ???? a co je nejdůležitější, přešel jsem od nenávisti k milování sebe sama ❤❤ ???????? ♀️. Lidé se vždy ptají, jak moc jsem ztratil, a upřímně nevím, jaká byla moje nejvyšší váha (ne na obrázku), protože jsem se nenáviděl tak moc, že jsem sám nevážil (pravděpodobně kolem 75 kg) a nevážím já už (nejlehčí jsem byl 45 kg, NEZdravotní MIND) ???????? ♀️ ????????????????? ♀️. Na hmotnosti nezáleží, na tom záleží. Jak se cítíte o sobě. Nezaměřujte se na číslo, které může za dva dny kolísat 5 kg ???????? ♀️ ???????? ♀️. Od šílených večírků na Bali jsem teď „vyvážený“ ???? ♀️ ???? a znovu se cítím tak dobře! Párty život pro mě není! Raději jsem v teniskách ???? pak se uzdraví a spíše vypije bílkoviny a smoothies ????????????? pak popíjet šampaňské ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - Tvrdě pracujte na výsledcích (@jellydevote)
V jiné inspirativní před / po příspěvku motivující ovlivňoval lidi, aby si uvědomili, že byste mohli vypadat mnohem lépe, jak stárnete, a to zdravými rozhodnutími. „Věk je jen číslo a jsem tak šťastný, že jsem vyrostl, “ napsala. „Nebojte se stárnutí. V žádném okamžiku se nemyslete. Milujte se nyní, nejen když jste dosáhli svého cíle.“ “
19 let VS 27 let starý ????. Možná nebudu největší vlevo, jen sám o sobě nevhodný a nejistý. Vzpomínám si, jak jsem nenáviděl, jak jsem vypadal, všechno od mých zubů po krátké baculaté prsty. Přál bych si, abych mohl mluvit sám se sebou, když mi bylo 19, a říci si, jednoho dne se budeš milovat a přijímat se za toho, kterého jsi, a bude se cítit Úžasně!. Věk je jen číslo a jsem tak šťastný, že jsem vyrostl, MENTÁLNĚ. Už se nerozebírám, zvedám sebe a ostatní! ???????? ♀️ ????. Nebojte se stárnutí. Nenechte se v žádném okamžiku pro sebe znamenat. Milujte se nyní, nejen když jste dosáhli svého cíle. ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jelly - Tvrdě pracujte na výsledcích (@jellydevote)
Ona také vyslala nějaké skutečné řeči o nadýmání a jak zmírnit jeho účinky.
Pojďme mluvit o #bloat ????????. Všichni to máme víceméně. Jsem právě v této kategorii „více“ kvůli mému #IBS ???????? ♀️, o kterém se nyní rozhodnu, že nebudu příliš naštvaná, nebo ji nechám ovlivnit moji kvalitu mimo život! ???????? ♀️ ????. Každé tělo nadýmá jinak, jiné po jídle, jiné po určitém jídle / jídle, jiné po tréninku, jsem vyčnívající odnikud a jiné jen od všeho! ????. Nadýmání je do jisté míry „normální“, pokud vám nezpůsobuje agónii a bolest nad „normálním“. Mám chronicky nemoc, takže jsem na to teď už zvyklý! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Co tedy můžeme dělat, když jsme nadýmali, abychom mu pomohli ?! Řeknu ti teď gurl ✨ ????. ???? první věc, kterou dělám, buď aktivní! Pokud se cítíte nafouknutý, rychlá procházka nebo cvičení v tělocvičně, aby se vaše střeva pohybovala, VŽDY pomůže! ???? Když budete jíst, žvýkat pomalu. Pokud budete jíst příliš rychle, budete polykat vzduch a bude velmi plynný ???? vyhněte se kyselým a syceným nápojům káva, čaj, džus a alkohol byste se měli vyvarovat ???? ???? vypít hodně vody, aby to všechno propláchlo, řekněme ???????? ???? vařit trochu vody, přidat skořice a med ???? a pít to ráno a večer ???? vyhněte se příliš slanému a mastnému jídlu, zkuste jíst vařenou zeleninu atd. místo toho ze syrového, protože je pro vás těžší strávit = nadýmat ???? jíst menší a častěji, aby se zabránilo nadměrné plnění sami ???? vyhněte se stresu a pokuste se spát ???? více ???? ???? ujistěte se, že nejste alergičtí na určité jídlo, laktózu? Lepek? Udělejte alergický test! Dělejte jógu, abyste uvolnili uvězněný vítr a dostali vaše střevo!.. Doufám, že se vám některé z mých tipů líbily, pokud přejedete prstem, uvidíte, jak v současné době vypadám super nafouknutý. Není to legrační a velmi odrazující ???? ale musíte se prosadit i ve špatných časech, tak se to zase změní na dobré časy ???? ❤. Ps, pokud se vám líbí, že dělám víc věcí, jako je tento, a dejte mi vědět ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jelly - Tvrdě pracujte na výsledcích (@jellydevote)
A v poslední době se ukázalo, jak důvěra a správná pozice mohou udělat fotografii „sexy“.
NE SEXY VS SEXY ?????????!. Dobře, nejprve ze všeho. Nemám rád slovo sexy ???? ale byl jsem v polovině své „sexy“ ranní kávy ic pic.. když jsem se nudil ????. A pak jsem si uvědomil, proč je vlevo považováno za „ne sexy“ a právo je „sexy“ ?! ????. Oba jsou stejná těla, stejná "sexy ness" (nikdy jsem slovo sexy tolik nepoužíval ????).. Být sexy pochází z mnohem více, než jak vypadáte ???? důvěra je sexy, inteligence je sexy, ambice jsou sexy! Je tu mnohem víc než jistý pohled na vás, díky čemuž jste prskali HOT ???? gurl ???? ❤. Takže vám nedovolte, aby vám někdo řekl něco jiného než to, že jste sexy jen tím, že vás VÁM! ?????????????. Ps. Jsem hotový s použitím slov sexy nyní ????????. Označte někoho, koho si myslíte, že je SEXY !! ???? ❤ ????. … Teď jsem hotový ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - Tvrdě pracujte na výsledcích (@jellydevote)
Další užitečné tipy pro tělo najdete v inspirativních slovech tohoto oblíbeného instagrammera o nárůstu hmotnosti.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.