Před dvěma lety byl Jeffrey Kendall, 26 let, s nadváhou, nezaměstnaný a velmi depresivní.
Bydlel se svou matkou ve svém domě v Connecticutu, aby jí pomohl postarat se o ni poté, co 4. července 2015 utrpěla traumatické zranění mozku.
„Moje matka byla propuštěna z rehabilitačních nemocnic zpět do svého domova po 7 měsících; nebyla lepší, ale plateaued a to je místo, kde končí pojištění, “ řekl Jeffrey Best Life . "Když jsem se na sebe v té době díval, byl jsem v dlouhodobé bitvě se sebevědomím a depresí."
Všechno se změnilo, když se jeho přítel rozešel se svou přítelkyní a, zlomený, požádal Jeffreyho, aby byl jeho kamarádem v tělocvičně, aby ho pomohl motivovat, aby se dostal zpět do formy. Jelikož chtěl Jeffrey pomoci svému příteli, souhlasil, a tím učinil v pohybu prudký vzestupnou trajektorii svého života.
„Začalo to malé, “ řekl. "Potkali jsme se a udělali jsme lehký trénink s činkou 45 liber a každý den jsme se dohodli dělat kliky. Brzy jsem se začal probouzet a začít den procházkou na slunci, posloucháním Beatles nebo nějakým druhem hudby, která zvedá duši nebo přidává malou vzpěru k mému kroku. Pak jsem šel domů a pomohl s mámou, pak jsem později v noci začal dělat jógu!"
Jeffrey brzy zjistil, že YouTube je skvělý, bezplatný zdroj pro tréninková videa, a začal do svého denního režimu přidávat rutiny HIIT a tělesné hmotnosti. Zjistil také, že mnoho osobností na YouTube nabízí nejen cvičení, ale také návod ve stylu guru, jak přijímat své nedostatky, milovat se a vytěžit ze svého života maximum. Obzvláště si zaslouží jógu s Adrienne, která „poskytuje úžasnou platformu pro svou lásku prostřednictvím videí z jógy a úžasného cvičení“.
Cvičení samozřejmě nestačí k tomu, aby vyneslo neuvěřitelnou transformaci, kterou Jeffrey dosáhl za něco přes dva roky.
„Mít„ dobrou “stravu je pro hubnutí nejdůležitější, “ řekl. „Je mnohem snazší motivovat se k tomu, abys nejedla cookie, než aby si utekla míli. Říká se mi, že nejsem striktní ve své stravě a jen se snažím spočítat kalorie a žít s mírou umírněnosti. Když budete jíst, je důležité Také jsem byl obětí pozdního nočního občerstvení. Nakonec jsem zjistil, že jí pomohlo jíst pozdější večeři, takže když jíte, může být stejně důležité jako to, co jíte. ““
Jeffrey také připisuje neuvěřitelnou transformaci na lásku a podporu svých přátel a rodiny. Když jsem se ho zeptal, jakou radu by dal těm, kteří nejsou spokojeni s jejich životy nebo těly, vyzval lidi, aby oslovili své blízké a dali jim vědět, že potřebujete pomoc. Podpora a motivace druhých může opravdu změnit, i když je to cizí.
Nedávno Jeffrey zveřejnil několik fotek před a po ztrátě jeho váhy na Redditu s titulkem: „Ztratil jsem hodně váhy, spoustu smutku a trochu vlasových vlasů. Získal jsem zcela nové ocenění na celý život. Nezapomeňte se vždy milovat. “ Jeho příspěvek se rychle stal virovým a on dostal vylití podpory od lidí, které ani neznal, někteří z nich uvedli, že se nyní podobal „princi Disneye“. Díky této pozitivní pozitivitě je Jeffrey motivován k tomu, aby pokračoval ve vedení zdravějšího životního stylu a oholil těch posledních pár kilo, a dokonce zvažuje budoucnost v modelování.
Jeffrey ztratil 70 liber, ale nakonec to, co ztratil, nebylo zdaleka tak důležité jako to, co získal.
"Je to dobrý pocit vidět odměny za to, co bylo roky práce, opravdu. Měl jsem dlouhodobé bitvy se sebevědomím a vlastní hodnotou a tyto věci magicky nezmizí, ale mám pocit, že alespoň dokážu držet své hlavou nahoru a být rovný osobě naproti mně, “řekl. „All-in-all je to už něco málo přes 2 roky, co mě unavilo, když jsem byl smutný ve své posteli a přemýšlel, jestli je vůbec možné být tím, kým jsem chtěl být. Teď jsem zjistil, že jsem celou tu dobu tou osobou."
A pro více #fitinspo, podívejte se na Shredded New Body Roberta Pattinsona.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.