Asi 20krát denně se vaše čelist rozšiřuje, vaše plíce přijímají hluboký výdech kyslíku a vaše ušní bubínky se napínají napříč laděnými kytarovými strunami. Jinými slovy, zíváte - hodně. A pokud jste něco jako já, pravděpodobně to uděláte, aniž byste na to vzpomněli. Přiznejme si to: „ Proč zíváme? “ Není otázka, která prochází myslí mnoha lidí. Ale stojí za to prozkoumat, protože odpovědi (ano, existuje více) jsou fascinující samy o sobě. Tady, uspořádané od "Myslím, že jsem věděl, že jeden" na "Opravdu? To je trochu znepokojující, " jsou nejčastější důvody, proč zíváte.
Jsi znuděný.
Jo, jo, nejstarší omluva v knize je vlastně nejpravdivější omluva v knize. Podle Billa Fishe, certifikovaného kouče spánku a spoluzakladatele Tucku, stránky s informacemi o spánku, existuje mnoho důvodů, proč vaše tělo vyžaduje, abyste zívali - a většina z nich se vlastně netýká toho, kolik spánku máte v noci před. Pro jednoho, zívnutí by mohlo jednoduše posílat signál ostatním, že se nudíte. Ve skutečnosti, podle studie provedené Temple University, máme tendenci zívnout více, když stimulace chybí. Takže v podstatě, když se nudíte z vaší mysli, váš mozek se snaží udržet vaše tělo v pohotovosti a pozorný, i když se cítíte znuděni nebo unavení.
Jsi unavený.
Duh. Ale hluboký ponor ukazuje, že je to zajímavější než prostě to. Zatímco mnozí věří, že zívání je příznakem špatných návyků na spaní, ve skutečnosti tomu tak není úplně - podle skupiny vědců na vídeňské univerzitě to však může přispět k tomuto důvodu. Ve své studii usoudili, že skutečným důvodem, proč lidé zívají, je snižování teploty mozku - a protože ospalá těla mají těžší regulaci teploty jádra, teploty mají tendenci rychleji stoupat a vynucovat potřebu několika zívnutí, aby se naše těla uvolnila. do chladnější říše.
Viděl jsi někoho zívnout.
Skutečnost: zívání je nakažlivé. Dokonce i mezi jinými zvířaty - jako jsou psi, vlci a primáti - zívnutí může být téměř nemožné uniknout, když sledujete někoho, kdo se tohoto činu angažuje. Tento copycat efekt byl stanoven ve studii v The Psychological Record , kde účastníci zívali častěji, když byli požádáni o přečtení literatury o zívání, oproti těm, kteří právě četli o škrábání nebo snění.
Jste zdůraznil.
I když se cítíte stresovaní a ve vysoké pohotovosti, vaše tělo může navodit několik zívnutí, které se mohou bezpochyby cítit na místě, říká Fish. A ačkoli nebylo provedeno mnoho formálního výzkumu korelace mezi zívnutím a úzkostí, mnoho vědců poznamenává, že i psi zívají, když se cítí úzkostně. Zívání jsou často představována jako způsob, jak udržet mozek v pohotovosti a vzhůru - rysy, které je třeba vlastnit, abyste se mohli vyhýbat stresujícím okolnostem. (Mimochodem, nadměrné zívání je dokonce považováno TSA za „podezřelé chování cestujících“, takže si při příštím letištním zabezpečení udržte nervy pod kontrolou.)
Máte hlad.
Protože hlad, stejně jako vyčerpání, může také účinně zvyšovat teploty v mozku, jsme náchylnější k zívání, když se čas jídla sníží. Snadný trik pro boj s těmito zívnutím: občerstvení každých pár hodin po celý den. A abyste se ujistili, že nevyvoláváte žádné negativní účinky na zdraví ve snaze podbíjet zívnutí, udržujte lehká a zdravá občerstvení: jablka, mrkev, hummus - takovou věc.
Právě jste snášeli těžké cvičení.
Vzhledem k tomu, že comedown z tvrdého cvičení může ovlivnit vaše tělo a mozek, zívání může být užitečný mechanismus pro mozek, protože to může pomoci zmírnit vaše tělo do stavu uvolnění, podle Robert Provine, neurovědec na University of Maryland, Kraj Baltimore a autor Curious Behaviour: Yawning, Laughing, Hiccupping a Beyond . "Bezprostředně po probuzení a před spaním, což je v souladu s úlohou zívání při usnadňování změn stavu: spánek k bdění, bdělost ke spánku, vzrušení až k vzrušení nebo naopak, " řekl Wiredovi .
Dostáváte migrénu.
Pokud zažíváte zívání ve větším intervalu, může to být první příznak migrény, která vám přichází. To vše podle Angie Glaserové, redaktorky obsahu Migraine Again, digitální komunity pro lidi, kteří trpí migrénami, a autora blogu Chronic Migraine Life . „Zívání je častým znakem toho, že první fáze migrény, nazývaná prodrom, se již děje v mozku. Před začátkem fáze bolesti zažije asi 75 procent lidí s migrénou příznaky, jako je únava, nálada a chuť k jídlu. „Tato únava vede ke spoustě zívání - a je jasné, že je čas vzít léky nebo najít místo, kde si lehnout, než se migréna ještě zhorší, “ říká.
Váš mozek se musí ochladit.
V jiném vědeckém úsilí jsou vaše zívnutí skutečně schopny zvýšit průtok krve v krku a obličeji, spolu s velkým nádechem, který posiluje cyklus krve a míchy v těle. Tyto změny se týkají dalšího klíčového prvku našich zívnutí, který představila výše uvedená studie vídeňské univerzity. Během této studie vědci skutečně zjistili, že účastníci častěji zívali při teplotách kolem 20 ° C (to je 68 ° Fahrenheita), protože podle vědců byla tato teplota dostatečně horká, aby mozky účastníků signalizovaly ochlazení mozku.
Vaše krev potřebuje kyslík.
Aby bylo vědecké, zívání vždy hraje roli v dýchacích funkcích těla, dává vašemu krvi přívod kyslíku a pomáhá jej zbavit všech toxinů. Pokud tedy nedýcháte tolik, kolik by vaše tělo chtělo, zívnutí je navrženo tak, aby pomohlo přinést kyslík do vaší kyslíkem zbavené krve.
Můžete mít poruchu spánku nebo stav mozku.
Čtěte dále
To je důvod, proč zívnutí jsou nakažlivé
Co je to o sledování někoho zívnutí, které nás přiměje udělat to samé?
11 Doktorských tajemství pro rychlejší spánek - dnes večer
A ne, počítání ovcí není jedním z nich.
Zkoušel jsem Čistý spánek dva týdny a změnil to můj život
Věřte mi: Špičkový wellness trend v roce 2017 není vtip.
23 důvodů, proč jste unavení
Zasuňte díru do svého energetického kbelíku jednou provždy.
10 způsobů, jak spát lépe dnes večer - zaručeno
Získejte nejlepší shuteye svého života s těmito jednoduchými vylepšeními svého denního rozvrhu.
10 tajemství pro překonání stresu za 10 minut (nebo méně!)
Mistr své tlakové body v žádném okamžiku vůbec.
Snažil jsem se každý týden po ránu „Kafe zdřímnout“ a změnil to můj život
Nový způsob číslo 1, který vzbudí radost a energii.
