Pokud jste ze západní kultury, existuje velká šance, že při sezení nějakým způsobem překročíte nohy. Možná jste ten typ, který je instinktivně překrývá u vašich nohou. Nebo možná jste mrzutý jogín a pravidelně sedíte Sukhasanu (hovorově „criss-cross applesauce“). Nebo možná jste oddaný číslo čtyři (kotník spočívající na protilehlém koleni) nebo evropský styl (koleno nahoře a zapadající proti protilehlému kolenu) sitter - dva nejběžnější polohy. Je také dobrá šance, že jste se ani nepomysleli na to, proč sedíte tak, jak to děláte.
„Vaše tělo je navrženo tak, aby se pohybovalo, “ říká odborník na držení těla Dr. Steven Weiniger, autor knihy Stand Taller Live Longer: Anti-Aging Strategy . "Když si zkřížíš nohy, snažíš se zlepšit mechaniku dolní části zad a zbavit se napětí." Jinými slovy: snažíte se zmírnit nepohodlí ve všech jeho podobách. Weiniger rozbije nepohodlí do dvou širokých kategorií, nízkého stupně (vaše noha spí) a vysokého stupně („Ach, můj bože, jsem v agónii!“). Přesun na pozici se zkříženýma nohama je vaše mysl podvědomě zabraňující vašemu tělu skončit ve velkém nepohodlí.
Ale více než jen ve jménu zvýšení pohodlí je překročení nohou naučeným chováním - zejména pokud jde o to, na které straně to děláte. Jak odhalila studie v časopise Journal of Physical Therapy Science , lidé, kteří překračují pravou nohu přes jejich levici, více než dvojnásobek lidí, kteří překračují opačnou cestu. "Takhle jsou a tak se formovalo jejich tělo, " říká Weiniger. „Nejedná se pouze o boky - je to celý svalový systém těla. Pomysli na košili, kterou jsi trochu zakroutil, a na to, jak na tom teď jsou zmačkané linie. Dělá to samé, ale na více vrstvách svalů.“
Současně může být vědomé překročení nohou celkem pohybem moci. Stačí se podívat na oválnou kancelář. Najdete rozsáhlou dokumentaci amerických prezidentů - včetně Johna F. Kennedyho, Richarda Nixona, Ronalda Reagana, George Bushe Sr. a Jr., Billa Clintona, Baracka Obamy - sedícího v evropském stylu, ať už během rozhovorů, schůzek nebo servisní konference. Určitě to dává smysl: zkřížení nohou zabírá více místa než pravidelné sezení - a zaujetí více prostoru se považuje za dominantní. „Pokud narazíte na kojotu nebo - nebo něco podobného - v lese, “ říká Weiniger, „obecně chcete, aby vypadal větší a ne menší, “ abyste promítli dominanci.
Otázkou však zůstává: Měli bychom si všichni tolik procházet nohama?
Podle výzkumu v monitorování krevního tlaku může pravidelné předpokládání pozice se zkříženýma nohama - ať už je to číslo čtyři, evropský styl nebo jakákoli variace - způsobit, že vaše hladiny BP narostou o více než 6 procent. Je to také hrozné pro vaše držení těla; zkřížení nohou způsobuje nepřiměřený tlak na peronální nerv nebo část nervového systému zodpovědnou za pocit z kolen dolů, a může také natáhnout piriformis nebo sval, který pomáhá otáčení boků. (Ještě horší je, že piriformis sval, říká Weiniger, je přímo nad sedacího nervu, a když se to jakýmkoli způsobem zhorší, hrozí vážné nepohodlí vysoké úrovně.) Nakonec, podle Johns Hopkins Medicine, udržení zkřížených nohou zatímco sezení může údajně způsobit křečové žíly nebo „pavouky“, žíly (i když někteří odborníci se domnívají, že je to samotný akt sezení, se zkříženýma nohama nebo ne, což způsobuje stav).
Weiniger pro sebe doporučuje jednoduše mít na paměti, kolik času trávíte sezením se zkříženýma nohama. „Pro někoho, jako jsem já, je snadné říci:„ Ahoj, každých X množství času se musíš pohnout, “říká Weiniger. "Ale tělo každého je jiné." Jinými slovy, pokud nastavíte časovač, aby překračoval vaše nohy každých deset minut, ale máte pocit nízkého stupně nepohodlí u osmiminutové značky, můžete klidně posunout nohy.
Nebo zvažte stojací stůl. Věř mi: bude to zázraky na zádech - a pomůže ti spálit téměř 100 kalorií denně.
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu. Čtěte dále
Jediný nejúčinnější způsob, jak zvýšit sexuální přitažlivost
Sebepodceňování je nejsmrtelnější zbraní v každém arzenálu ladykilleru.
25 způsobů, jak se proměnit v Boha sexu
Bonus: Budete také mnohem, mnohem zdravější muž.
30 způsobů, které cvičí, zvyšuje váš sexuální život
Jako byste potřebovali další důvod, abyste vypadali a cítili se co nejlépe.
4 nejlepší koktejly pro nulové břicho
Pokud byste měli sílu zlepšit svůj život za pouhých 30 sekund, využili byste jej?
5 jednoduchých kuchyňských tahů
Vezměte každé jídlo a koktejlovou hodinu na další úroveň s těmito triky, které trvají jen minuty.
Správný způsob, jak pomoci někomu, kdo trpí srdeční zástavou
Všechno, co jste se o CPR naučili, je špatné.
Vše, co potřebujete vědět o Ikigai, The New Hygge
Seznamte se s dalším trendem „životní filosofie“ zametáním zeměkoule.
