Možná si to neuvědomujete, ale lidé používají polštáře od úsvitu času. Ve skutečnosti byli vědci schopni vystopovat polštáře zpět více než sedm tisíciletí , do starověké Mezopotámie (dnešní Irák a okolní oblasti), kde lidé využívali kamenné bloky k opření hlavy. A to není vše. Lidé ve starověkém Egyptě údajně používali kamenné bloky, zatímco ti ve starověké Číně spočívali na deskách z porcelánu nebo keramiky. Pohodlný!
Jistě, starověké polštáře nemusí znít jako luxus luxusu našich peří zvyklých sklonů, ale ukazují historický vzorec lidí, kteří hledají něco, co zvedne hlavu během hlubokého odpočinku. To musí naznačovat určitou míru nutnosti…. že jo?
Podle výzkumu z University of Rochester Medical Center, všechny známky ukazují na ano.
Vidíte, lidská páteř je přirozeně zakřivená a polštář je nezbytný pro udržení správného zarovnání páteře. Páteř každého je samozřejmě jiná, ale zpravidla správné zarovnání páteře znamená, že můžete stát přímou linku od ucha k kotníku, když stojíte. Vaše spací poloha by to měla napodobovat.
„Zatímco matrace hraje velkou roli při udržování správného zarovnání dolní části páteře, polštář je klíčem k udržení krku ve správné poloze, “ říká certifikovaný trenér vědy o spánku Bill Fish.
Pokud vaše páteř není správně zarovnána se zbytkem těla, může to způsobit problémy s hlavou až k patě; vaše svaly, klouby a vazy zažijí více napětí, než pro které jsou postaveny. A všechno toto napětí se může sčítat, což vede k vážným zraněním, jako jsou prasklé šlachy. Jo, a to ani nezohledňuje mýtné, které by si mohlo vzít na záda. Pravidelným spánkem s nevyrovnanou páteří oslabíte disky v zádech, což je stav, který se může rychle stát chronickým - nebo horším, nevratným. Použití polštáře může zabránit takovému běda.
Pokud však polštář používáte nesprávně - buď máte příliš mnoho polštářů pro vaši konkrétní polohu při spaní, nebo pouze používáte úplně nesprávný typ polštářů - možná budete spíše řešit problémy než je řešit.
Podle National Sleep Foundation Foundation 99% lidí spí s polštáři na posteli. Žádné překvapení, samozřejmě - ale stejná studie zjistila, že 27 procent lidí používá tři nebo více (!) Polštářů. (Mimochodem, to je dobrý fakt, mějte na paměti, až příště váš partner na vás křičí za to, že si opírá opěrky hlavy.) Věc je, že často jste lepší použít maximálně dva polštáře.
Nyní, pokud jste spící žaludek, budete chtít spát s jedním měkkým papírovým polštářem - nebo dokonce uvažovat o tom, že nepoužijete žádný polštář. Když spíte na břiše, vaše záda je přirozeně klenutá a krk se otočí na stranu, což narušuje správné řádné vyrovnání. Zvednutí hlavy to narušuje ještě více. (Nyní je však čas na vědomí, že odborníci říkají, že spaní na břiše je nejhorší poloha pro vaši páteř a za každou cenu byste se jí měli vyhnout.)
Pokud jde o váš polštářový materiál, z velké části je založen na osobních preferencích - to však neznamená, že pro každou z mnoha odrůd neexistují výhody a nevýhody.
Nejběžnější polštáře jsou vyrobeny dolů, peří, paměťové pěny nebo polyesteru. Polštáře dolů a peří jsou extrémně lehké a poddajné, ale obvykle jsou drahé a pro některé představují riziko alergie. Paměťová pěna je o něco těžší, ale je také tvárná - a také drahá. Polyester, na druhé straně, je obecně levný, ale má tendenci se rychle opotřebovat. Jak asi můžete hádat, pomocí opotřebovaného polyesterového polštáře se vaše páteř přesně rovná nulové laskavosti. Přesto, bez ohledu na to, na čem spíte, jedna věc je naprosto jistá: Je to pohodlnější než blok kamene. A pokud jste na trhu s některými úžasnými opěrkami hlavy, podívejte se na těchto 10 nejlepších polštářů pro lepší noční spánek.
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a sledujte nás na Instagramu!
Kali Coleman Kali je pomocným editorem v Best Life.