Pokud jste noční sova, která ráda pořádá párty až do úsvitu, pravděpodobně ospravedlníte pobyt venku po celé hodiny tím, že řeknete, že vás následující den nebo zbytek týdne dohoníte.
Podle nové studie zveřejněné ve Sborníku Národní akademie věd však ztráta jedné noci spánku vede k okamžitému nárůstu nahromadění plaku v mozku zvaného beta-amyloid, který je považován za hlavního podezřelého v nástup Alzheimerovy choroby.
K provedení studie vědci Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus (NIAAA) použili PET sken k analýze mozků 20 zdravých lidí ve věku 22 až 72 let po dobré noci spánku a jejich porovnání s mozkem skenuje těch, kteří byli vzhůru asi 31 hodin. Zjistili, že ti, kteří ztratili noc spánku, měli ve svých mozcích 5% nárůst beta-amyloidu, zejména v thalamu a hippocampu, což jsou oblasti, které jsou nejvíce ohroženy Alzheimerovou chorobou.
Je pravda, že velikost vzorku studie byla velmi malá a vědci neanalyzovali, zda bylo možné zvrátit nahromadění tím, že další den získali další odpočinek.
Drs. Ehsan Shokri-Kojori z Neuroimagingové laboratoře NIAAA, který studii vedl, uvedl, že „i když náš vzorek byl malý, tato studie prokázala negativní účinek deprivace spánku na beta-amyloidní zátěž v lidském mozku.“
Výsledky jsou také v souladu s dalšími nedávnými výzkumy, jako je tato studie, která zjistila, že „nadměrná denní spavost“ u kognitivně zdravých lidí nad 70 let může způsobit demenci v důsledku nahromadění beta-amyloidu.
Tato studie je proto součástí rostoucího výzkumu, který ukazuje, že dobré a konzistentní spánkové vzorce jsou pro vaše zdraví zásadní. Kromě toho, že způsobuje demenci, může nedostatek spánku způsobit přírůstek hmotnosti, ztrátu paměti, nerovnováhu nálady, vysoký krevní tlak, oslabený imunitní systém a nízké libido, nemluvě o zvýšení rizika srdečních chorob a cukrovky.
Chcete-li získat radu, jak dosáhnout lepší noci spánku bez použití léků, nezapomeňte si vyzkoušet 70 tipů pro svůj nejlepší spánek vůbec.
