Špatné zprávy pro noční sovy.
Jako by už nestačilo, že studie ukázaly, že s větší pravděpodobností trpí obezitou, nespavostí, úzkostí, depresí, ADHD, zneužíváním návykových látek a duševními poruchami než jejich protějšky z raného ptáka - z velké části kvůli sociálnímu proudu - nový výzkum říká, že je také pravděpodobnější, že umřou mladší.
Studie Spojeného království, publikovaná v Chronobiology International, analyzovala údaje 433 268 lidí ve věku 38 až 73. Přibližně 27% bylo identifikováno jako definitivní ranní typy, 35% jako středně ranní typy, 28% jako střednědobé večerní typy a 9% jako definitivní večerní typy. Vědci pozorovali své zdraví v průměru šest a půl roku a pomocí úmrtních listů zjistili příčinu smrti.
Zjistili, že při kontrole dalších faktorů, jako je věk, pohlaví, kouření, atd., U těch, kteří se identifikovali jako „určitý večer“, existuje 10% zvýšené riziko úmrtí z jakékoli příčiny.
Riziko respiračního onemocnění u nočních sov bylo o 23 procent vyšší než u časných ptáků. Noční sovy byly také dvakrát častěji postiženy psychologickou poruchou, o 22 procent vyšší pravděpodobnost gastrointestinálního onemocnění ao 30 procent vyšší pravděpodobnost cukrovky.
Výsledky jsou vytrvalé pro noční sovy, ale dávají smysl. Studie uvádí, že být „určitým večerním typem“ je spojována s méně zdravou stravou, včetně většího podílu příjmu tuků, což by mohlo zvýšit riziko kardiometabolických chorob. Být večerním typem je také spojován s depresemi a poruchami nálady, zejména u těch 50 let a starších. Není překvapením, že večerní typy také častěji berou psychoaktivní drogy a zapojují se do sebezničujících návyků. To vše je špatná zpráva pro dlouhověkost, což výzkum ukázal, vyžaduje pozitivní přístup a zdravý životní styl.
Zatímco hlavní autorka Kristen L. Knutson, docentka neurologie na Northwestern University, řekla The New York Times, že si člověk nevybere noční sovy nebo ranní osobu - protože jeho chronotyp je částečně genetický - je možné, aby noční sovy stát se spíš jako ranní lidé tím, že dělají věci, jako je vypnutí veškeré elektroniky hodinu před spaním a zasunutí dříve.
Takže, pokud jste noční sova, která se zabývá délkou vašeho života, proč nevyzkoušet čisté spaní?
