Když přibýváte na váze, můžete velmi jasně vidět, kam je to pryč, ať už jde o vaše stehna, hýždě nebo o vrstvu nežádoucího masa, které vyčnívá pod podprsenku. Ale tam, kde to všechno jde, když zhubnete, je mnohem více záhadou. Vypadá to prostě ze systému, když jdete do koupelny? Promění se ve svaly? Nebo se to ve vašem spánku jen magicky vypařuje?
Pokud si nejste jisti, nebojte se, nejste sami. Zpravodajský web The Conversation nedávno požádal 150 lékařů, dietetiků a osobních trenérů o stejnou otázku a 98% z nich si myslí, že buď unikne skrz tlusté střevo, promění se ve svaly nebo přemění zpět na energii - to znamená, že se všichni mýlili.
Pouze 3 odborníci na zdraví dali správnou odpověď, což znamená, že tuk se mění na oxid uhličitý a vodu. Uvolníte asi 16% z moči a potu a dalších 84% z vašeho dechu. Což znamená, že z velké části ve skutečnosti vdechujete tuk ze svého těla .
Je to docela v pohodě, a to nejen pro tuk. Většina jídla, které jíte, je vyloučena plícemi. Bohužel to neznamená, že dýchání rychleji nebo hlouběji vám pomůže zbavit se tvrdohlavého tuku v břiše.
Pouze pohyb může tento tuk přeměnit na oxid uhličitý a vodu. Dobrou zprávou je, že nemusíte nutně přerušit pot, abyste zdvojnásobili nebo ztrojnásobili metabolismus. Při dlouhé procházce nebo při mírném čištění může dojít ke spálení kalorií a zvýšení vaší životnosti zároveň!
