Ať už je vám 17 nebo 71 let, je pravděpodobné, že jste zažili pálení žáhy alespoň jednou za život, ne-li více. Podle American College of Gastroenterology, více než 60 milionů Američanů zažívá pálení žáhy alespoň jednou za měsíc, a odhadem 15 milionů Američanů se vypořádat s bolestivé příznaky denně.
Ale zatímco většina lidí je schopna identifikovat, kdy zažívají pálení žáhy, jen málokdo může ukázat na příčinu komplikace. Zde jsme vyzdvihli některé z nejčastějších viníků pálení žáhy, takže se můžete dostat na dno nepohodlí způsobeného kyselým refluxem.
Máte GERD.
Shutterstock
GERD, více formálně známý jako gastroezofageální refluxní choroba nebo kyselý reflux, je trávicí porucha, která způsobuje, že žaludeční kyselina proudí do jícnu. Podle Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , lékařského ředitele Centra pro trávicí ústrojí v MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii, „pálení žáhy je jedním z příznaků“ nemoci. Pokud se neléčí, říká, že „se mohou vyvinout změny výstelky jícnu, které povedou k Barrettově chorobě a rakovině jícnu“.
Máte nadváhu.
Shutterstock
Konkrétně, 39 procent jednotlivců, kteří zažili pálení žáhy, bylo obézních, zatímco pouze 26 procent osob bez příznaku bylo.
Ve vaší stravě je příliš mnoho fruktózy.
Shutterstock
Je vaše strava plná mastných potravin, jako je soda, bonbóny, sušenky a jiné sladké látky? Pokud ano, může to být příčinou pálení žáhy. „Většina Američanů konzumuje ve své stravě příliš mnoho fruktózy, což může vést k pálení žáhy, “ vysvětluje Ken Berry, MD, autor knihy Lies My Doctor Told Me . "Konzumace nebo pití příliš velkého množství fruktózy nebo kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy může zapálit žaludek a přepracovat játra, a tak snížení počtu konzumovaných nealkoholických nápojů a ovocných šťáv může často trochu zlepšit pálení žáhy."
Jíte večeři příliš pozdě v noci.
Shutterstock
Není to jen to, co jíte, ale také to, když jíte, to může přispět k tomu, zda zažijete pálení žáhy. „Hlavním viníkem je přemístění večeře do pozdních večerních hodin, často po 19:00 a často včetně gargantuánského jídla sestávajícího z tukových jídel, čokolády a / nebo vína, “ říká Morton Tavel, MD, klinický profesor na Indiana University School of Medicína a autor zdravotních tipů, mýtů a triků: rady lékaře . "To vše přispívá k opožděnému vyprázdnění žaludku a ke zvýšené produkci kyseliny."
Máte potravinovou alergii.
Shutterstock
„Podle mých klinických zkušeností může být pálení žáhy příznakem gastrointestinálních poruch, včetně alergií na potraviny, “ říká naturopatický lékař Krisel Nagallo, ND. Klinika Cleveland uvádí pálení žáhy jako jeden z běžných příznaků potravinové nesnášenlivosti a Mark Hyman, MD, na svém blogu uvádí, že běžné viníky pálení žáhy „zahrnují mléčné výrobky a potraviny obsahující lepek, jako je pšenice, ječmen, žito a oves."
Ležíš v posteli.
Shutterstock
To, jak se postavíte, když ležíte v posteli, má vliv na to, zda máte pálení žáhy. „Gravitační síly vytvořené ležením v posteli podporují kyselý reflux, “ vysvětluje Tavel. Pro úlevu navrhuje zvednout celé horní tělo "pomocí klínu pod horní matraci nebo umístěním bloků pod nohy postele na čelním konci pro zvýšení horní části o nejméně 6 až 12 palců". A pro více tipů na spánek si nenechte ujít těchto 10 Genius triků pro usínání uprostřed noci.
Jsi těhotná.
Shutterstock
Pokud jste těhotná a teprve nyní zažíváte pálení žáhy poprvé, je dobrou zprávou, že tento bolestivý příznak pravděpodobně zmizí, jakmile porodíte své dítě. Pálení žáhy je častým vedlejším účinkem těhotenství a má tendenci ovlivňovat ženy tím, že se dále dostanou do těhotenství. Jedna z často citovaných studií z roku 1992 zveřejněná v British Journal of Porstetrics and Gynecology zjistila, že prevalence pálení žáhy u těhotných žen vzrostla z 22 procent v prvním trimestru na 72 procent ve třetím trimestru.
Užíváte léky na předpis.
Shutterstock
Některé léky na předpis mohou „uvolnit dolní svěrač jícnu“ a způsobit nahromadění kyseliny, které je pálení žáhy , řekl Jerry R. Balentine, DO, FACEP, eMedicineHealth. Patří sem některé léky na krevní tlak, některé léky na srdce a léky na astma theofylin.
Piješ příliš mnoho.
Shutterstock
„Alkohol může mít okamžité zánětlivé účinky na jícen a žaludek, “ vysvětluje Berry. „Alkohol také přepracovává játra, což může vést ke zvýšenému podráždění žaludku a pálení žáhy. Všichni se rádi pijeme znovu a znovu, ale odstranění alkoholu z vaší stravy může u mnoha lidí pálení žáhy výrazně zlepšit.“ A pro více informací o účincích alkoholu na tělo, zde je důvod, proč vás alkohol probudí uprostřed noci.
