Když budete mít v levé kapse, budete hledat klíče od auta 20 minut; vyděsíte se, protože váš telefon je „ztracený“, když je ve skutečnosti na spodku vaší peněženky; dáte večeři do trouby, aby byla vyjmuta za 10 minut a než to víte, kouřové alarmy zhasnou. Ano, každý zažívá momentální zapomnětlivost občas a znovu, za co se stydět.
Pokud je však vaše zapomnětlivost spíše frustrující poruchou než smíchem, můžete zažít více než jen průměrný mentální pokles. Zde jsme zaokrouhlili některé z nejčastějších důvodů, proč byste mohli ztrácet paměť.
Nejste dost spánek
Shutterstock
Bez dostatečného množství spánku není vaše tělo a mozek schopno fungovat na plnou kapacitu. Nezáleží jen na tom, kolik spánku máte, ale také na tom, zda zažíváte REM spánek. Jedna studie z University of California, Berkeley našla ohromující korelaci mezi intenzitou spánku a uloženými vzpomínkami - zejména pokud jde o proces stárnutí.
Když vědci sledovali spánkové vzorce jak mladších dospělých (většinou ve věku 20 let), tak starších jedinců (většinou ve věku 70 let), zjistili, že nejen starší dospělí pociťují o 75 procent méně adekvátní hluboký spánek, ale také si pamatují 55 procent méně z toho, co jim bylo předešlé předneseno. Ti, kteří spali horší, si pamatovali méně.
Jste na nové léky
Shutterstock
Existuje poměrně málo léků na předpis, které uvádějí ztrátu paměti jako vedlejší účinek. Podle zprávy od National Institutes of Health ve spojení s CDC patří mezi některé léky, které mohou mít vliv na paměť, antihistaminika, anti-úzkost a antidepresiva, spánkové pomůcky, antipsychotika, svalová relaxancia, antimuskarinika a antispasmodika. Pokud se obáváte, že vaše prášky způsobují vaši zapomnětlivost, poraďte se se svým lékařem o změně léků a zjistěte, zda se situace nezlepší.
Jste v depresi
Shutterstock
Existuje nepřeberné množství publikovaných výzkumů, které naznačují korelaci mezi depresivními příznaky a zábudlivostí. Například jedna studie nedávno publikovaná v časopise Neurology analyzovala více než 1 000 starších dospělých v průběhu pěti let a zjistila, že čím intenzivnější jsou depresivní příznaky osoby, tím horší je její epizodická paměť. Proč? Jak autor studie Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, vysvětlil v tiskové zprávě: „Náš výzkum naznačuje, že deprese a stárnutí mozku mohou nastat současně a větší příznaky deprese mohou ovlivnit zdraví mozku v důsledku onemocnění malých cév.“
Máte poruchu štítné žlázy
Shutterstock
Možná si to ani neuvědomujete, ale nedostatek štítné žlázy může být příčinou problémů s pamětí. Podle jedné metaanalýzy zveřejněné v časopise The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism jsou lidé s mírnou poruchou štítné žlázy „významně ohroženi kognitivními změnami“. Po analýze 13 studií vědci za zprávou dospěli k závěru, že lidé s hypotyreózou mají 56% zvýšenou šanci na zhoršenou kognitivní funkci a 81% zvýšené riziko demence.
Máte otřes
Shutterstock
Pokud vaše zapomnětlivost začala po špatné nehodě, můžete mít vedlejší účinky otřesu. V jedné studii zveřejněné v časopise Neurochirurgie mohou lidé s mírnými otřesy zaznamenat poškození paměti kdekoli od tří do sedmi dnů po jejich zranění.
Máte tichý tah
Shutterstock
Podle zprávy zveřejněné v Harvard Women Health Watch je u každého pacienta, který trpí typickou cévní mozkovou příhodou, 14 pacientů, kteří trpí tzv. „Tichou mozkovou mrtvicí“. Tato dvě postižení se však neliší pouze v tom, jak se projevují. Zatímco normální mrtvice narušuje funkce, jako je vidění a řeč, tichá mrtvice ovlivňuje části mozku, které nevykazují zjevné příznaky - jako oblasti, které ukládají paměť.
Pijete příliš mnoho
Shutterstock
„Osoba, která pije těžce po dlouhou dobu, může mít mozkové deficity, které přetrvávají i poté, co dosáhne střízlivosti, “ varuje Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus. Jedním takovým deficitem, který běžně zažívají současní i bývalí alkoholici, je poškození paměti; podle institutu může nadměrné pití vyústit ve vše od „jednoduchých uklouznutí v paměti až po trvalé a oslabující podmínky, které vyžadují celoživotní péči o dítě“.
Jste stresovaní
Shutterstock
Většina lidí si již je vědoma souvislosti mezi přírůstkem stresu a hmotnosti nebo stresem a depresí, ale co stres a ztráta paměti? Vědci se domnívají, že vyšší hladiny kortizolu mohou předpovídat vše od velikosti mozku po výkon člověka na kognitivních testech. V nedávné studii zveřejněné v Neurologii vědci analyzovali kortizolové hladiny a kognitivní dovednosti dospělých a zjistili, že čím více člověk trpí stresem, tím intenzivnější je ztráta paměti.
Máte roztroušenou sklerózu
Shutterstock
Podle Trust roztroušené sklerózy u přibližně 50 procent všech pacientů s RS zažijí „potíže v určitém okamžiku s určitým aspektem myšlení“. Na základě zdokumentovaných případů patří mezi nejčastější typy potíží s pamětí spojených s RS zapomínání nedávných událostí a zapomínání věcí, které jste plánovali udělat. Dobré zprávy? Nejčastěji jsou tyto problémy dokonale zvládnutelné a nevyvíjejí se v úplné ztrátě paměti.
Trápíš se
Shutterstock
Složitý zármutek je druh zármutku, který je náročný a vede k pocitu beznaděje. A neovlivňuje to pouze člověka citově. Když psychologičtí vědci z Harvardské univerzity studovali lidi, kteří procházeli truchlícím procesem, zjistili, že ti, kteří trpí komplikovaným smutkem (na rozdíl od těch, kteří zažívají normální smutek), mají poškození paměti i představivosti.
Vaše ledviny nefungují správně
Shutterstock
Mozek i ledviny jsou ovlivněny změnami kardiovaskulárního systému. Takže když člověk zažije jakoukoli změnu své funkce ledvin, často zažije také změny ve své chemii mozku. Ve skutečnosti jedna studie publikovaná v American Journal of Disney Disease Diseases analyzovala data od více než 2 000 lidí a zjistila, že u pacientů s albuminurií - příznakem onemocnění ledvin - byla o 50 procent vyšší pravděpodobnost, že bude mít demenci než pacienti bez jakýchkoli ukazatelů poškození ledvin.
A v jiné studii zveřejněné v časopise Nephrology, Dialysis and Transplantation vědci dospěli k závěru, že „včasné odhalení mírného až středně závažného onemocnění ledvin je důležitým problémem veřejného zdraví, pokud jde o kognitivní pokles“.
Jsi těhotná
Shutterstock
Tento jev, který nazývají „těhotenský mozek“, není vtip. Mezi všemi hormony zuřícími v těle během těhotenství a vaší neschopností spát zdravě je váš mozek příliš unavený a soustředěný na jiné věci - jmenovitě na přenášení dítěte - na to, aby si nemusel dělat starosti s pamětí na lékařskou návštěvu. Jedna studie publikovaná v časopise Endocrine Abstracts ve skutečnosti zjistila, že těhotné ženy měly horší prostorové vzpomínky než těhotné ženy - a čím dále v těhotenství, tím horší byla jejich prostorová paměť.
Máte Alzheimerovu chorobu
Shutterstock
Ve starší populaci je nejčastějším typem demence - nebo ztrátou kognitivní funkce - Alzheimerova choroba. Podle Alzheimerovy asociace žije odhadem 5, 8 milionu lidí v současné době s touto nemocí pouze ve Spojených státech a jedním z nejčastějších příznaků je zapomínání věcí, jako jsou jména, data a důležité události, do té míry, že narušuje každodenní život. A pokud si myslíte, že byste mohli mít demenci, podívejte se na tyto 30 Alzheimerových červených vlajek, které byste nikdy neměli ignorovat.
