Byl to typický letní nedělní kuchařský zápas: děti se honily za domem, hudba mlátila přes reproduktor Bluetooth, hamburgery kouřící na grilu a láhve a láhve růžového, červené směsi a svěží bílé. Bylo to také včera v noci, kdy jsem si užíval alkohol po solidní, soběstačný týden.
Tvrdit, že Američané mají komplikovaný vztah s alkoholem, je nedocenění. Jsme si velmi vědomi mýtného za jeho zneužívání, ale to je smíšené s výzkumem, který ukazuje, že mírná konzumace alkoholu může být pro vás dobrá a je zakončena velkorysým šplouchnutím kultury „Wine Mommy“. Zatímco setkání Al-Anona a AA jsou všudypřítomná a tleskají, naše kanály Instagramu utopily chutné brunche a směs šťastných hodin. Není divu, že Dry January a Sober October nyní pepřují kalendář, povinné zdržení se hlasování po celý rok, které ohrožuje naše kolektivní pasové linie, bankovní účty a játra.
V mém vlastním životě alkohol podobně přechází po jemné hranici mezi neštovicemi a milostí. Obě strany mého rodokmenu jsou potěšeny alkoholismem, zděděným odkazem ztracených pracovních míst, uvězněnými sňatky, právními problémy a předčasnými úmrtími. Pro mě je tendence k nadužívání dědičná, předávaná přímo spolu s mým ostrým nosem a kudrnatými vlasy.
A naopak, alkohol je už dlouho mým osobním hrdinou, promazává moji lehkost na večírcích a na střešních barech a způsobuje, že moji ochromující sociální úzkost v jednom záběru. Dokonce i doma je večerní sklenka vína nebo koktejlu standardem, který zjemňuje okraj dlouhého stresujícího dne.
Moje pití není něco, na co se často často dívám; Koneckonců, moje spotřeba spadá pod akceptovanou definici „mírného pití“ a nikdy jsem nezažila nejhorší následky konzumace alkoholu, jako je DUI, nebo ztráta zaměstnání nebo vztahu. Ale byl jsem zvědavý na méně zjevné účinky alkoholu na můj život: jeho dopad na mou náladu, můj spánek, moji rodinu. Moje dcery středního školního věku se učí o zneužívání alkoholu ve zdravotnické třídě a přemýšlel jsem, jestli nastavuji vhodný příklad zdravého vztahu dospělých k těmto věcem.
Byl jen jeden způsob, jak si být jistý, a to byla studená krůta.
Týden teetotalingu jsem oznámil pouze svému manželovi Michalovi, milovníkovi vína a maratonu, který podle svého tréninkového programu snadno ochutná pití. "Jsi si jistý, že je na to ten nejlepší týden? A co kuchařka?"
Ach, šel jsem do varu a vypil jsem víno, jako bych ho už nikdy neochutnal. A pak jsem se pokusil o střízlivost po dobu jednoho týdne, tečka.
Shutterstock
Neměl jsem konkrétní plán pro svou novou stravu s „nulovým alkoholem“, která mě nechala obávat 1. den. Na rozdíl od čistek, které jsem v minulosti podnikl, nebyl dům úmyslně smeten z dotyčného zakázaného ovoce; v mrazáku seděl lahodný, napůl naplněný láhev vodky, tiše mě poslouchal ledovou dostupností. Místo toho jsem si v noci 1 nalil vysokou sklenici filtrované vody a vzal jsem se do postele se svou kočkou a tlustou knihou.
Ráno jsem se už cítil zvědavě osvěžený a nově jsem se zavázal vidět střízlivý týden.
Ve dnech, které následovaly, jsem odmítl jakékoli lákadla k dopřát, zrušit dříve naplánované večery a odmítat pozvánky na nápoje. Místo toho jsem se plně soustředil na to, jak dobrý jsem se cítil, najednou jasnější a energičtější. Spal jsem zdravě a nepřerušovaně jsem na 8 až 9hodinovém úseku. Každé ráno jsem se cítil svěží, moje kůže baculatá a orosená.
Navzdory zázračným fyzickým vedlejším účinkům můj společenský život exponenciálně tankoval. Kromě odmítnutí večeře a šťastných hodin s přáteli, datum noci s manželem byt-lemované. Moje pleť možná stála za to poskakovat po městě, ale večeře u našeho oblíbeného steakového kloubu zněla nevýrazně bez bourbonu. Ne pití, jak se ukázalo, mě donutilo izolovat se.
Sober Me také vyžadoval solidní rutinu. Místo toho, abych se každou noc stočil s Netflixem a koktejlem, věnoval jsem své večery péči o sebe: čištění obličeje, domácí mani-pedis, vojákství přes nevyřízené masky na obličej (tolik masek, tolik náhlého volného času!). Chatoval jsem pozdě do noci se svými dcerami a absorboval jsem jejich obavy ohledně návratu do školy po dlouhé, mizerné letní přestávce. Četl jsem silné a komplikované literární romány a žvýkal melatoninové gumičky jako vynikající sladkosti v noci.
Ale den 5 nakonec ukončil mou protispolečenskou strategii: Naši přátelé odcházeli ze státu a v pátek večer odcházela strana s naší poslední šancí strávit s nimi čas. Každý výlet s touto skupinou přátel se soustředil kolem alkoholu. Opravdu jsem nevěděl, jestli se dokážu vyhnout pití a vyhnout se rušivým otázkám o tom, proč jsem to dělal.
Jistě, červené víno teklo a koktejly se míchaly. Ale v době, kdy se střílely záběry, žádná duše neměla tolik, jak jsem si všimla na mé první sklenici perlivé vody. A moje sociální úzkost, něco, co jsem se tak moc snažil zakrýt koktejlem, se ukázalo být udržovatelné. Sober Me byl rezervovanější, ale byli jsme mezi přáteli, z nichž nikdo by mě neposoudil za to, že jsem méně skromný než obvykle. Můj manžel řekl, že byl ohromen mým závazkem řídit se duchem týdne bez duchů; a upřímně řečeno, byl jsem i já.
Shutterstock
Byl to však večer 7. dne, kdy jsem zjistil, že Michael mrzutě dohání televizi a mezi prsty mu víří sklenice nootu. Jen několik hodin plachý, než jsem dosáhl mého cíle, byl jsem okamžitě zabaven dětskou závistí.
"Sobriety je nuda!" Oznámil jsem. Můj manžel se zasmál. „Ano, to určitě je, “ řekl a naklonil mi sklenici, než jsem si vzal chtíč.
Jako návrat jsem ho přiměl, abych si dal další den na Krvavou Marii. Stál přede mnou na stole, naskládaný smaženou slaninou a zahradním nákladem nakládané zeleniny, byl to snad nejchutnější koktejl, který mi kdy prošel rty. I když nejsem žádný pijan, připadalo mi to jako vhodný obřad, kývnutí mému týdnu střízlivosti a ovládání, které jsem zjistil, mohu snadno umístit na svou spotřebu.
Co jsem se naučil během svých sedmi krátkých dnů bez alkoholu? To přeskočení omáčky znamenalo, že mám více energie. Spal jsem hlouběji, snil živěji a méně jsem se probudil. Upustil jsem pár kilo. Zabýval jsem se sociální úzkostí tím, že jsem jí věnoval pozornost místo toho, abych ji uklidňoval. A trávil jsem více času se svými mladými dcerami, posloucháním a připojováním, ne bojováním. (Později jsem se jich zeptal, jestli si myslí, že se v průběhu týdne něco jiného liší, a oba trvali na tom, že nejsem - uklidňující znamení, že moje typická konzumace je pro ně nezanedbatelná a neovlivňuje náš vztah.)
Po pravdě řečeno, můj střízlivý týden byl nudný. Pro mě se alkohol zahřívá a oživuje; zlepšuje chuť jídla a dokonce i banální zážitky se třpytí možností. Ale také jsem se dozvěděl, že na rozdíl od mých tragických předků rodiny se mohu rozhodnout, že zakážu nebo se zdržím hlasování, kdykoli se rozhodnu pro „nudu“ nad devastací závislosti.
Od mého malého experimentu jsem pil velmi málo. Všímal jsem si účinku alkoholu na mé tělo a náladu a více jsem si vědom toho, že moderování není omezením, ale definitivně zdravým krokem k rovnováze. A já na to ráda připiju.
A pokud jste zvědaví na pití, zjistěte, co vaše vytrvalé návyky říkají o vašem zdraví.
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb je autorem životního stylu.