Nepotřebujete, abych vám řekl, jak jsou Američané závislí na svých telefonech. Stačí se rozhlédnout kolem sebe: ať už máte tuto sekundu kdekoli, je pravděpodobné, že je tu někdo, kdo se dívá přímo do svého telefonu, jako by byl v tranzu - kontrola sportovních výsledků, čtení zpráv, hraní videoher nebo streamování Black Panther. To vás nutí přemýšlet, jestli má nekonečná zásoba technologie proti nudě v kapse důsledky. A buben… To ano.
Pokud si nejste opatrní, možná zjistíte, že se na zařízení příliš spoléháte, a vyvíjíte příslušenství pro chytré telefony, které, podobně jako závislost na nezákonných látkách, může vážně ovlivnit vaše zdraví a pohodu. Než se to stane, přečtěte si, jak vaše tělo trpí, když začnete trávit s přístrojem příliš mnoho času. A pokud jste již příliš připoutaní, zkuste těchto 11 snadných způsobů, jak dobýt závislost na vašem smartphonu.
1 Stává se více depresivní.
Shutterstock
Když věnujete hodiny denně vašemu smartphonu, důsledky nemají jen vaše vztahy. Když vědci z Korejské univerzity v Soulu studovali 19 mladých jedinců s diagnostikovanou závislostí na telefonu, zjistili, že vyšší skóre na stupnici závislostí bylo spojeno s vyšší úrovní deprese.
2 Ztratíte energii.
Shutterstock
Ve stejné jihokorejské studii vědci také zjistili, že subjekty závislé na smartphonu měly ve svých mozcích vyšší hladiny kyseliny gama aminobutyrové nebo GABA, což může přispět ke všemu od úzkosti až po ospalost. A pokud neustále bojujete s únavou, zkuste tyto 17 Sleep Products People Swear By.
3 Váš spánek je méně restorativní.
4 Vaše vidění se zhoršuje.
Shutterstock
Elektronická zařízení, jako je váš smartphone, emitují modré světlo, které má krátkou vlnovou délku a tím více energie ve srovnání s jinými barvami ve spektru. Problém? Vědci z University of Toledo zjistili, že toto modré světlo transformuje důležité molekuly, nazývané sítnice, do oka na škodlivé "buněčné zabijáky".
„Jsme neustále vystaveni modrému světlu a oko a rohovka a čočka to nemohou blokovat ani odrážet, “ uvedla autorka studie Dr. Ajith Karunarathne v tiskové zprávě. "Pokud chcete vidět, potřebujete nepřetržitý přísun molekul sítnice."
5 Váš krk se napne.
Shutterstock
Neudělali jste nic jiného, než sedět na gauči a celý den telefonovat přes Instagram v telefonu, tak jak je možné, že vaše svaly krku jsou tak bolestivé? Překvapivě jedna studie publikovaná v časopise Journal of Physical Therapy Science zjistila, že používání telefonu, zejména jednou rukou, způsobuje „zvýšenou aktivitu svalů horní končetiny“, zejména v oblasti krku a ramen.
6 Máte více bolesti hlavy.
Závislost na vašem mobilním telefonu je, doslova i metaforicky, bolest hlavy. Výzkum zveřejněný v časopise Scientific Reports zjistil, že uživatelé mobilních telefonů mají v průměru o 38 procent vyšší bolesti hlavy ve srovnání s těmi, kteří nemají zařízení. Přestože si vědci nejsou zcela jisti, proč tomu tak je, jejich teorie je taková, že elektromagnetická energie z mobilních telefonů ovlivňuje systém dopamin-opiát zapojený do bolestí hlavy.
7 Pravděpodobně onemocníte.
Shutterstock
I když si dáváte pozor na mytí rukou několikrát denně, stále vám hrozí, že vám díky telefonu bude onemocněno. Jedna studie zveřejněná v časopise Annals of Clinical Microbiology zjistila, že na základě jejich zkušebního vzorku 200 smartphonů bylo ohromujících 94, 5 procent zařízení kontaminováno kmeny bakterií.
8 Jste náchylnější k autonehodám.
Lidé, kteří tvrdí, že mohou během jízdy efektivně mluvit po telefonu, si prostě lhají. Stačí se podívat na fakta: Podle vědců z Carnegie Mellon University jsou vaše mozkové vlny změněny, když jste na telefonu, a stejně jako poslouchání konverzace na cestách vás může chovat, jako byste byli opilí, snížení množství mozkové aktivity v parietálním laloku (který řídí řízení) o 37 procent.
9 Cítíte vibrace, které tam nejsou.
Shutterstock
Mnoho lidí se závislostí na smartphonu zažije „fantomové vibrace“ nebo vnímané vibrace telefonu, když jejich zařízení není ani v okolí. V podstatě, když telefon používáte příliš často, stane se to jako dodatek.
A podobně jako u amputovaných, kteří zažívají fantomovou končetinu, vytvoří somatosenzorická kůra v mozku (která zpracovává dotek) nové nervové spojení, když je váš telefon MIA, vysílá do mozku signály, že váš telefon vibruje, i když sedí doma na pultu doma.
10 Vaše palce znecitliví.
Ačkoli byly telefony původně vynalezeny pro hlasovou komunikaci, nyní se používají v nesčetných různých způsobech, z nichž mnohé zahrnují spíše použití vašich prstů než hlasových akordů. A protože používání mobilních telefonů vyžaduje tolik pohybu prstů, lékaři viděli příliv pacientů s poraněním prstů, od lehkých puchýřů po těžké traumy šlach.
„Viděl jsem výrazný nárůst počtu lidí trpících bolestí v jejich šlachových regionech v palcích a prstech, “ řekl ABC News dr. Richard Brown, ortopedický chirurg ruky v pamětní nemocnici Scripps. "Musím některé z nich poslat terapeutovi nebo je začít léčit, dávat je do dlahy nebo někdy dokonce operovat."
11 Přibíráte na váze.
Shutterstock
Modré světlo vyzařované z vašeho telefonu zvyšuje odolnost vůči inzulínu. Problém je v tom, že inzulín je zodpovědný za přeměnu glukózy na energii a bez inzulínu vaše tělo bude ukládat glukózu na tuk místo toho, aby ho spalovalo na palivo. A pokud hledáte nějakou radu-štíhlou radu, začněte s těmito 50 triky hubnutí Genius pro pád.
12 Vaše paměť je slabší.
Shutterstock
Podle jedné studie zveřejněné v časopise Environmental Health Perspectives mají vysokofrekvenční elektromagnetická pole emitovaná z celulárních zařízení při telefonním hovoru škodlivý dopad na kapacitu paměti. A pokud chcete, aby váš mozek byl ostrý jako cvoček, zkuste těchto 20 jednoduchých způsobů, jak zlepšit vaši paměť.
13 Vaše úroveň stresu stoupá.
Shutterstock
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem a zaregistrujte se do našeho bezplatného denního zpravodaje!
