Život v digitálním věku má některé zřejmé nevýhody, ale má také nepopiratelné výhody - zejména pokud jde o otřesení pracovního dne. Vyzbrojeni pouhým notebookem a stabilním WiFi připojením, mnoho kreativních pracovníků cestuje po světě, zatímco jiní prostě pracují z domova více. Jiní, jako je tento námořník, zřídili po celý rok stálou kancelář na různých výletních lodích. A trend směrem ven z kanceláře nedávno vyvrcholil prací Be Outsider at Work - spolupráce mezi LL Bean a spolupracující společností Industrious, která vytvořila pracovní prostor v newyorském Madison Square Park, aby umožnila zaměstnancům pracovat a pořádat setkání al fresco.
Ale bez ohledu na to, kde jste, jedna věc je jasná: Musíte se dostat ven daleko častěji - ať už je to váš laptop, telefon pro konverzaci, nebo prostě procházíte, abyste si vyčistili hlavu. Proč? Čtěte dále, protože zde vysvětlujeme všechny výhody práce na slunci. A pro další tipy na štěstí si nenechte ujít tento příběh o tom, jak jsem absolvoval Yaleův kurz štěstí, takže jste nemuseli.
1 Je to skvělé pro vaše zdraví
Shutterstock
Podle dohody EPA Američané tráví v průměru 90 procent svého času doma, což je hrozné, v neposlední řadě proto, že znečištění ovzduší v budovách je obvykle dvakrát až pětkrát vyšší než venku. Lidské bytosti také jednoduše nebyly navrženy tak, aby žily v krabicích, což je pravděpodobně důvod, proč studie ukázaly, že trávení času venku snižuje stres, snižuje krevní tlak a posiluje váš imunitní systém. Jedna studie dokonce zjistila, že něco tak jednoduchého, jako mít kancelář s výhledem na přírodu, snižuje stres a zvyšuje spokojenost s prací.
2 Pomáhá vám soustředit se
Shutterstock
Výzkumy zjistily, že díky tomu, že jste venku, se vám lépe daří provádět testy na paměti a dělá vás více pozorný. Studie z roku 2008 dokonce zjistila, že pouhé prohlížení fotografií přírody, na rozdíl od městských scenérií, může dramaticky zlepšit naši pozornost.
3 Pomáhá zhubnout
Průkopnická nová studie na Lékařské a zubní fakultě University of Alberta nedávno zjistila, že sluneční světlo ve skutečnosti zmenšuje tukové buňky, což znamená, že sluneční světlo je tajná zbraň na hubnutí, kterou jste nikdy neobnovili.
4 Získáte vitamin D
Vitamin D je jedním z nejčastějších nedostatků živin na světě a odhaduje se, že ho 42% Američanů nedostane. To je bummer, protože vitamin D má spoustu výhod, včetně udržování zdravé kostní hmoty, posílení imunity, regulace hladiny inzulínu, podpory plicních funkcí a kardiovaskulárního zdraví a pomoci snížit riziko rakoviny. Nedávná studie dokonce zjistila, že dívky s vyššími hladinami vitamínu D jsou výrazně fyzicky silnější než dívky s nízkými hladinami této rozhodující živiny. Pokud nejste velkým fanouškem doplňků a nejíte houby, mastné ryby, rybí tuk z jater a vaječný žloutek, nejlepší sázkou na získání doporučeného množství vitamínu D je strávit alespoň 30 minuty na slunci mezi 10:00 a 15:00.
5 Můžete přivést svého psa
Bylo zjištěno, že pokud vezmete svého psa do práce, snížíte cholesterol, udržuje nízký krevní tlak, snižuje hladinu stresu a pomáhá vám pracovat déle. Navíc ušetříte peníze na procházce se psem. Ne všechny společnosti jsou přátelské k domácím mazlíčkům, ale většina venkovních prostorů je, což znamená, že vy a váš pytel můžete být velmi šťastní. Pokud se chystáte přejít na prostor vhodný pro psy, podívejte se na 30 nejvhodnějších společností v USA
6 To vás činí více kreativní
Shutterstock
Předchozí studie ukázaly, že být venku dělám více kreativním, zejména když jste ve spojení s chůzí. A rostoucí počet výzkumů naznačuje, že chůze venku je klíčem k dlouhému životu. Navíc se všemi magickými přírodními zázraky, které tato země může nabídnout, kdo by nebyl inspirován?
7 To vás dělá hezčí
Vyřešili jste někdy obtížného spolupracovníka nebo zaměstnance? Vezměte to venku (doslova)! Studie ukázaly, že vystavení přírodě způsobuje, že lidé jsou více sociální, příjemní, empatičtí a důvěryhodní, což jsou všechny vlastnosti, které chcete u svých zaměstnanců.
8 To vás učiní šťastnějšími
Zde je konečný výsledek: existuje spousta výzkumu, který naznačuje, že trávení času v parcích zmírňuje úzkost a depresi a zvyšuje vaši úroveň štěstí a životní spokojenosti. Jedna studie z roku 2015 dokonce zjistila, že trávení času v parku snižuje průtok krve do subgenální prefrontální kůry, což je část mozku spojená s negativními myšlenkovými vzory. Stejná studie uvedla, že více než 50% lidí nyní žije v městských oblastech a očekává se, že do roku 2050 se počet zvýší na 70%. „Urbanizace má mnoho výhod, ale také je spojena se zvýšenou mírou duševních chorob, včetně deprese., “poznamenala studie. V tom případě může být práce venku jen revolučním konceptem, který náš svět potřebuje.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.