V poslední době na Instagramu ovlivňovačů fitness roste trend, který ukazuje, že ne všechno na sociálních médiích je opravdu to, co se zdá. Před týdnem postavil vlivný fitness Beck Jackson inspirativní příspěvek o jejím nárůstu hmotnosti, aby ukázal, že nemusíte být vždy tenčí. Předtím osobní trenér Anna Victoria poslala pár self-side zrcadlových selfies, aby dokázala, že je docela snadné předstírat „Insta Booty“ umístěním těla určitým způsobem a získáním dobrého úhlu.
Nyní se na obávaný břicho zmocnil ovlivňovač fitness Erin Mitchell. V úterý 23letá dívka na svůj účet na Instagramu zveřejnila několik zrcadlových selfies, aby ilustrovala, jak lidé na sociálních médiích falešnou touhu po břiše.
„Takže, mám tajemství ……… věděli jste, že pokud si vyrazíte na pás, můžete si vytvořit iluzi lichotivější bříško?“, Napsala a ukázala, jak vycházky po kalhotách a sání v žaludku bez námahy vytvoří iluze tónovaných abs.
Mitchell pokračoval říkat, že: „Stejně jako mnoho žen mám sklon ukládat v mém břiše další tuk. Stejně jako kdokoli jiný, také nadýmám. ??????? a stejně jako kdokoli jiný si opravdu uvědomuji své nadbytečné břicho. “
Ale pak sdílela tři „opravdu důležité věci“, které se dozvěděla o nadměrném tuku v břiše jako ovlivňovač fitness.
Prvním je, že není možné zbavit se tuku, který máte na pasu, pouze cvičením.
„Nemůžete na místě redukovat tuk. Dával jsem nekonečné drtí a strašně jsem jedl a očekával jsem, že se probudím se šesti balíčky. ať už je to kardio, HIIT, silový trénink nebo cokoli, co chcete dělat. “
Za druhé, je v pořádku, že nemáte balíček šesti a neměli byste to nechat ovlivnit, jak se cítíte na svém těle.
„Nepotřebuješ mít dokonale plochý, super-definovaný bříško, abys byl fit nebo šťastný. Cítím se velmi sebevědomě a nechal jsem to zničit produktivitu mých cvičení v tělocvičně. To je RYCHLE SILLY, že ?!"
Nakonec se všichni nafouknou. Každý. Někteří lidé to prostě schovávají lépe než jiní.
"Lidé, které vidíte na sociálních médiích předvádějící jejich úžasný abs bloat taky. Vím, že se to zdá hloupě zřejmé, zejména u všech příspěvků, které vidíme na sociálních médiích předvádějících nafouklé vs nebarvené žaludky, ale upřímně, jsem vděčný že se tato zpráva stále šíří, protože když jsem právě začínal na mé fitness cestě, doslova jsem si myslel, že kdybyste udělal spoustu abs cvičení, měli byste šestibalení 24/7 ???? ????"
Takže mám tajemství……. věděli jste, že pokud si vylepšíte pás, můžete si vytvořit iluzi lichotivější bříško? ????????????? (ale se vší vážností, vysoké pasové kalhoty opravdu dělají zázraky.).. Tělo každého je jiné a každý ukládá tuk jinak. Stejně jako mnoho žen mám sklon ukládat v mém břiše další tuk. Stejně jako kdokoli jiný, i já nadýmám. Mnoho. Jeden mini klub sub Mike's Way na pšenici a BAM vypadá 5 měsíců těhotná ???????? a stejně jako kdokoli, i já si opravdu uvědomuji své nadbytečné břišní tuk ???? Ale naučil jsem se 3 opravdu důležité věci o mém bříšku po celé mé fitness cestě:. 1. Nemůžete na místě redukovat tuk. Dřív jsem dělal nekonečné drtí a strašně jsem jedl a očekával jsem, že se probudím se šesti smečkami. Přál bych si, aby to fungovalo takto; musíte vlastně dodržovat zdravou stravu a spalovat tuk prostřednictvím fyzické aktivity, ať už je to kardio, HIIT, silový trénink nebo cokoli, co chcete dělat.. 2. NEPOTŘEBUJETE mít dokonale plochý, super-definovaný bříško, aby bylo vhodné nebo šťastné. Také nemusíte nechat neistotu, aby vás zadržovala. V poslední době jsem si všiml, že když jsem nadchnutý, cítím se velmi sebevědomě a nechal jsem to zničit produktivitu mých tréninků. To je RYCHLE SILLY, že ?! ????. 3. Lidé, které vidíte na sociálních médiích, předvádějí svou úžasnou abs bloat. Vím, že se to zdá hloupě zřejmé, zejména u všech příspěvků, které vidíme na sociálních médiích předvádějících nafouklé vs nebarvené žaludky, ale upřímně jsem vděčný, že se tato zpráva stále šíří, protože když jsem právě začínal na mé fitness cestě jsem si doslova myslel, že kdybyste udělali spoustu abs cvičení, měli byste šestibalení 24/7 ???? neodvažuj se porovnat ????.. osvětlení, legíny s vysokým pasem, denní doba, úhly, genetika, % tělesného tuku, to, co jste jedli, a když jste to jedli, to vše ovlivňuje viditelnost abs. Nikdy si nikdy nezaměňujte břišní nadýmání pro nedostatek pokroku a nikdy ho nikdy nenechte zpátky! ???????? ♀️ a nenechte se odradit, pokud máte extrémně obtížný čas vyhnat břišní tuk; může to být nejtvrdší tvrdohlavý a pro mě je to vždy poslední věc, kterou mám jít, kdykoli se snažím vyklonit
pizza královna ???? (@erinbethfit)
Poté, co od svých 23 000 stoupenců získala spoustu pochvaly, ve středu uspořádala další příspěvek, aby ukázala, jak se kyvné kyčle mohou zbavit „hip dip“ na fotografiích.
JAK SE Zbavit HIP DIP: ⌛…. představují lil jiný lol. Shodou okolností ne, nikdy jsem neslyšel o 'hip dips', dokud jsem nezačal sledovat všechny tyto fitness ppl na sociálních médiích. Pak jsem se podíval na sebe a byl jako "sračky, myslím, že mám ty!" - Stejně jako mnoho žen mám kolem boků kapsy tuku. Mám široké boky, ale nemám nadpřirozeně vyřezávané boky Kim K. Mám také kolena směřující dovnitř a uši, které vyčnívají ven. Zveřejňování na sociálních médiích a konzumace sociálních médií neodmyslitelně vyvolává nekonečná srovnání a hyper-uvědomění a kritiku nás i ostatních. Když ve skutečnosti ve velkém schématu života, koho to zajímá, pokud máte poklesy v boky? Koho to zajímá, pokud máte uši Keeblera elfa? Pokud vám někdo záleží na vašich kyčlích, pak do prdele. Nesnažte se řešit „problém“. Snažte se být vždy nejlepší verzí sebe sama. Snažte se milovat a starat se o sebe. Snažte se přijmout vaše krásné, přirozené božské tělo. Nemohu změnit svou genetiku, kostru ani vyčnívající uši (bez plastické chirurgie lmao) a jsem s tím spokojený. Je šílené, jak sociální média inklinují vymýšlet nové věci, abychom se měli obávat a cítit se nejistě. Např.: Nikdy jsem se nestaral o to, že jsem měl malé rty, než jsem se začal dívat na další sociální média; Nikdy jsem si neuvědomil, že mám hip hip, dokud mi sociální média nedala radu, jak je "opravit". Je to BONKERS, Y'ALL. ????.. Naštěstí jsem se dozvěděl o všech věcech, které jsou „špatné“ se mnou v okamžiku mého života, když už jsem byl sám sebou. Přesto se někdy setkávám s věcmi, které mě nutí cítit se méně, nebo přemýšlet negativně o mém těle. V těchto případech existuje jednoduché řešení: nepřipojujte se k médiím, díky nimž se o sobě cítíte špatně. Nenechte se ovlivňovat vlivnými vlivy, kteří vás ovlivňují, abyste měli pocit, že musíte „opravit“ nějakou fyzickou vlastnost, ať už vás to záměrně nebo neúmyslně ovlivňují. Stejně jako máte sílu vyříznout toxické lidi ze svého „skutečného“ života, je ještě snazší vyříznout toxické vlivy z vašich sociálních médií. nemusíte nic opravit ????????
pizza královna ???? (@erinbethfit)
Mitchell má pravdu. I když studie ukázaly, že zveřejnění vašich cílů v oblasti kondice na Instagramu vám může pomoci dosáhnout těchto cílů, platí to pouze tehdy, pokud používáte sociální média jako podpůrnou síť. Pokud se neustále porovnáváte s ostatními lidmi a přemýšlíte, proč nemůžete nechat šestbalení abs - i když sledujete rutinu Tomb Raider Alicia Vikander - jste jen náchylní k úzkosti a depresi.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.