Mark Wahlberg má 46 let, ale stále má stejné roztrhané tělo, jaké se chlubil ve svém slavném fitness videu z roku 1993 „Marky Mark“.
Jak tedy otec čtyř zastaví nástup obávaného #dadbodu?
Jednak věří o víkendech. Ve videu s titulkem #nodaysoff sdílel Wahlberg intenzivní cvičební rutinu, kterou sleduje, i když je na dovolené se svou rodinou.
Hvězda, která nedávno řekla Men's Fitness , že pro svůj příští akční pohyb, Mile 22 , má výcvik v nejlepší formě svého života, musí také dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů, což znamená „žádné víno, žádné těstoviny, žádné masové kuličky. “
A kdokoli, kdo sleduje jeho Instagram, ví, že je velkým fanouškem PI Nutrition, přírodního syrovátkového bílkovinného prášku, který pomohl vytvořit.
Minulý týden však sdílel obzvláště podrobný popis svého tréninkového režimu a zahrnuje zvláště šokující odhalení:
Probudí se ve 3 hodiny ráno (!!!!), aby si poradil. Cvičí se dvě hodiny, 7 dní v týdnu, každou noc chodí spát v 19 hodin, aby mohl brzy vstát. Tohle je závazek.
Po tréninku má jogurt bez tuku, následovaný šlehačkou syrovátkové bílkoviny, příchutí vanilkové latte, která mu na den dává 25 gramů bílkovin a spoustu energie.
Mluvte o #fitnessgoals. A pro další skvělou radu v oblasti zdraví znáte 50 způsobů, jak se okamžitě stát osobou s vyšší energií.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.Probudil jsem se ve 3 ráno, abych pracoval 2 hodiny, 7 dní v týdnu (postel ve 19:00). Jsem odhodlána žít zdravým, aktivním životním stylem a výkon inspirovaný (značka, kterou jsem pomohl vytvořit) je přirozeným rozšířením této pracovní etiky. Můj osobní favorit je náš #RippedWheyProtein ve vanilkové latte chuti - dává mi energii, naplní mě a dostane libru dolů. Je také skvělé vidět úspěch, který jiní používají s PI, takže prosím mějte příběhy a obrázky přicházející! Postupujte podle @performinspired a objednejte si pi-nutrition.com. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg) dne
