Podle nedávného průzkumu YouGov, zatímco 31 procent dotazovaných žen a 33 procent mužů uvedlo, že nemají zájem na řešení problémů, drtivá většina stále doufala, že to bude konečně rok, kdy provedou některé důležité změny života. Nejčastější řešení? Úspora peněz, zdravější stravování, více cvičení a více času na péči o sebe.
Zatímco cíle většiny respondentů byly cokoli jiného než velmi přitažlivé, výzkum naznačuje, že drtivá většina bude mít svá usnesení do 12 měsíců. Podle výzkumníků z University of Minnesota bude ve druhém týdnu února již 80 procent lidí svá předsevzetí svá předsevzetí. Jiný výzkum je ještě ponurší, což naznačuje, že většina lidí to zvládne jen pár týdnů, než se jejich vůle začne označovat. Podle atletického webu pro sociální sítě Strava je 12. ledna den, který představuje největší pokles počtu lidí, kteří se drželi těch předsevzetí, která učinili méně než o čtrnáct dní dříve.
Dobré zprávy? Pokud se vám to podaří kolem roku, možná to budete moci udržet navždy. Podle výzkumu provedeného na University of Scranton se jich po dvou letech 19% těch, kdo učinili novoroční předsevzetí, stále drželi. Avšak i mezi těmi, kteří dokázali dodržet svá rozhodnutí, ohromujících 53 procent uvedlo, že alespoň jednou sklouzlo.
Co tedy stojí mezi námi a našimi instalatéry, zdravějšími a šťastnějšími já? Když počáteční nadšení pro váš nový životní styl zmizelo, trochu sociální podpory může být právě to, co potřebujete k vyzvednutí věcí zpět.
„Většina lidí se vzdává svých novoročních předsevzetí, protože zaměření a vzrušení, které existovalo 1. ledna, prošlo, “ říká odborník na kariéru Heather Monahan, AKA Boss in Heels. „Řekněte jedné osobě, co děláte, nastavte si připomenutí ve svém telefonu a počítači, představte si, jak vás tento závazek ovlivní za 30 dní, a umístěte obrázek někam, aby vám připomněl vaše budoucí sebe oslavující toto vítězství. Nejenže dosáhnete vaše rozhodnutí, ale také si budete budovat důvěru. Přijměte opatření, vaše budoucí já vám děkuje! “
Pokud však stále zjistíte, že vaše vůle ubývá, řešení je jednoduché: držte se ho, bez ohledu na to, kolikrát narazíte. Podle registrované výživy a výživu Vanessa Rissetto, pokud chcete vidět, jak se vaše předsevzetí uskuteční, očekávejte maratón, ne sprint.
„Trpělivost je ctnost, kterou nám všem chybí. Nikdo nedává nic. Kdybyste během prázdnin získali 12 liber, proč si myslíte, že můžete ztratit za týden, pokud to v podstatě trvalo 12 týdnů? Nevzdávejte se a věřte procesu, který by jim vyhovoval lépe, “říká Rissetto. "Žádné rychlé opravy - jen těžká práce na cestě k úspěchu." A pro několik skvělých rad, jak se skutečně držet svých předsevzetí, se podívejte na 40 nejlepších způsobů, jak rozvíjet nové návyky po 40 letech.
To je nejzdravější snídaně, kterou můžete jíst
Připravte si nejdůležitější jídlo dne také pro své nejzdravější.
Noční návyky, které zaručují spánek na celou noc
Celých osm hodin je odtud jen pár kroků.
40 způsobů, jak se váš spánek změní po 40
Máte pocit, že vaše zavřené oko není tím, čím bývalo? Nejsi sám.
20 návyků, které snižují riziko chřipky
Nedovolte, aby vás chřipka vedla.
20 návyků, které zhoršují suchou pokožku
Měkčí a hladší pokožka je vzdálena jen několik sekund.
20 Příznaky kůže, které naznačují závažnější zdravotní problémy
Nedovolte, aby tyto potenciálně závažné kožní problémy zůstaly nezaškrtnuté.
40 nejhorších návyků pro lidi nad 40 let
Jsi příliš starý na tyto ošklivé zvyky.
