Suchá kůže je zřídka vážným zdravotním problémem, ale je to prakticky univerzální nepříjemnost. Bohužel mnoho mýdel a tělových mycích prostředků - dokonce i těch, která mají zlepšit suchou pokožku - ji ve skutečnosti dále dehydratuje. A se sušícími složkami, jako je alkohol, vůně a laurylsulfát sodný, dokonce se dostávají do bezpočet zvlhčovačů, není aktuální přístup vždy účinný. Nejzdravější a nejlepší způsob, jak zvlhčit, je ve skutečnosti zevnitř ven.
Jíst stravu bohatou na zdravé tuky a hydratační potraviny je nejlepší způsob, jak udržet vaši pokožku hydratovanou. Avocados konkrétně může pomoci předcházet suché pokožce bez nutnosti drahého zvlhčovače.
Avokádo je vynikajícím zdrojem mastných kyselin, které mohou zlepšit suchou pokožku a zpomalit proces stárnutí. Studie zveřejněná v American Journal of Clinical Nutrition odhaluje, že ženy středního věku, které přidaly kyselinu linoleovou, polynenasycenou mastnou kyselinu nalezenou v avokádu, do své běžné rutiny zažily menší suchost a snížily míru stárnutí kůže. Ještě lepší je, že u lidí, jejichž suchá kůže je již tak poškozená, je to praskání, výzkum v časopise Journal of Wound Care odhalil, že spotřeba avokáda skutečně urychluje proces hojení. Když tedy cítíte účinky zimního počasí na vaši pokožku, narazte do obchodu s potravinami, ne do lékárny.
Občasné pořadí guacamole to však neřeže. Abychom viděli a cítili výhody, musí být avokádo součástí vašeho pravidelného stravovacího plánu. Naštěstí lze do většiny diet bezpečně přidat polovinu avokáda denně, a to je vše, aby se viděl rozdíl ve vaší kůži. Zkuste do svého sendviče přidat nějaké šťouchané avokádo nebo doplňte ranní omeletu několika kousky tohoto mastného ovoce. I když nejste fanouškem jeho slaných přípravků, přidání půl avokáda k vašemu oblíbenému receptu smoothie vám pomůže zamaskovat jeho chuť a zároveň přinese všechny výhody, které potřebujete pro hojení pleti. A jakmile se zásobíte ingrediencemi, které hydratují zevnitř ven, začněte s 20 nejlepšími způsoby, jak vymazat vrásky, vrátit hodiny zpět.
