Mnoho z nás nemůže plně fungovat bez šálku kávy ráno, ale další šálek dopoledne, třetí při obědě a dopolední pick-me je další příběh. Příliš mnoho kávy může způsobit vážné problémy, zejména pro vaše srdce. A nyní nová studie publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition odhalil, kolik kávy je bezpečné k pití.
Kofein je stimulátor centrálního nervového systému, který vám pomůže zůstat vzhůru a v některých případech vám dokonce dá dočasně vysokou hodnotu. Výsledkem je, že je vysoce návykový a stejně jako u jiných drog může jeho přílišná konzumace vést k předávkování kofeinem. To znamená, že pro tuto novou studii vědci z University of South Australia analyzovali údaje o zvyklostech pití kávy u více než 346 000 jedinců ve věku 37 až 73 let. Zjistili, že ti, kteří uvedli, že pili šest nebo více šálků kávy denně mělo zvýšené riziko srdečních chorob o 22 procent.
„Káva je nejčastěji konzumovaným stimulantem na světě - probouzí nás, zvyšuje naši energii a pomáhá nám soustředit se - ale lidé se vždy ptají:„ Kolik kofeinu je příliš mnoho? “ Elina Hyppönen, ředitelka australské Centrum pro přesné zdraví na University of South Australia Cancer Research Institute a hlavní autor studie, uvedl v tiskové zprávě. „Abychom si udrželi zdravé srdce a zdravý krevní tlak, musí lidé omezit své kávy na méně než šest šálků denně. Podle našich údajů bylo šest bodem zlomu, kdy kofein začal negativně ovlivňovat kardiovaskulární riziko.“
Stejně jako u jiných věcí je moderování klíčové - a rozumnější množství kávy má ve skutečnosti určité zdravotní přínosy. Další nová studie zveřejněná v European Journal of Epidemiology tvrdí, že pití kávy může zvýšit vaši životnost, ale pouze při konzumaci v omezeném množství. Vědci z Kyung Hee University a Harvard TH Chan School of Public Health zkoumali 40 předchozích studií souvisejících s kávou, které analyzovaly více než 3, 8 milionu jednotlivců a 450, 00 úmrtí. Zjistili, že „mírná spotřeba kávy“, kterou definovali jako dva až čtyři šálky denně, je „spojena se sníženou mortalitou způsobenou všemi příčinami a příčinami ve srovnání s žádnou spotřebou kávy“.
Tak si klidně užijte ranní šálek joe, nezapomeňte se omezit! A pro více nečistot u každého oblíbeného snídaňového nápoje, podívejte se na Science říká, že pití kávy tímto způsobem znamená, že je více pravděpodobné, že jste psychopat.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.