Neexistuje žádné konkrétní cvičení, jak získat nepatřičné milostné kliky, ale nezoufejte.
„Nemůžete na místě redukovat tuk, “ říká David Pearson, Ph.D., profesor fyziologie cvičení a ředitel laboratoře síly výzkumu na Ball State University v Indianě. A zatímco existuje spousta cviků, které se zaměřují na svaly pod vaší milostnou rukojetí, „vybudování této oblasti vytlačí tuk dále a váš středový vzhled bude ještě širší, “ říká Pearson.
Vyhněte se tak cvičením, jako jsou boční ohyby a boční drtí. Místo toho se soustřeďte na ztrátu celkového tělesného tuku: Jak se další kusy rozplývají, vaše láska se bude zabývat. Zaměřte své úsilí na hubnutí konkrétně na kardio veslování. Irští vědci nedávno zjistili, že muži spalují až o 50 procent více tuku jako palivo, když cvičí na veslovacím stroji místo na pevném kole. Trik by měl dělat třicet minut denně třikrát týdně.
Mezitím to předstírejte, dokud to neuděláte, jak se říká: Soustřeďte se na budování lat, ramen a zad. „Pokud tak učiníte, dá vám trup ve tvaru písmene V a čím více bude vaše V definováno, tím méně patrné budou vaše milované kliky, “ říká Gunnar Peterson, certifikovaný osobní trenér v Beverly Hills v Kalifornii. "Jediný důvod, proč si je všimnete, je, že nad nimi není nic širšího."
Chcete-li objevit více úžasných tajemství, jak žít svůj nejlepší život, klikněte sem přihlásit se k odběru našeho bezplatného denního zpravodaje!
