Když zavřete oči po dlouhém dni, pravděpodobně byste si přáli, abyste viděli, jak vyhráváte v loterii, usrkáváte tropický nápoj na pláži nebo sedíte u ohně s někým zvláštním. Místo toho, když konečně usneme, často čelíme nočním můrám o tom, že naše zuby vypadnou, budou pronásledovány, padají nebo cokoli jiného fobie se projeví v našich snech. Ale můžete udělat několik věcí, abyste pomohli svému podvědomí mít lepší sny v noci.
Lauri Quinn Loewenberg, profesionální analytik snů a autor Dream on It: Odemkněte své sny, změňte svůj život, říká, že klíčem k lepšímu snu jsou vaše probuzení. „Na sny si musíte pamatovat, že jsou pokračováním vašich myšlenek ode dne, “ říká Loewenberg. "Tento vnitřní dialog, který máme s sebou celý den, pokračuje, když se unášíme, ale nyní je to pouze v jiném jazyce."
Takže cokoli, co máte na mysli, když jste vzhůru, se ve vašich snech rozsvítí. "Naše sny se zaměří na naše nejnaléhavější problémy, dobré nebo špatné, " říká Loewenberg. Například den strávený obavami z placení nájemného bude převeden na noční vidění, které zahrnuje stejné pocity stresu a úzkosti. Mezitím strávený den povede ke snu, které odrážejí pocit úspěchu, který jste po celý den cítili.
Toto spojení mezi nevědomou a vědomou myslí můžete využít několika triky. Prvním způsobem, jak mít lepší sny, je „přemýšlet o něčem, co vás při úletu usměje, “ říká Loewenstein. Ať už se jedná o nadcházející událost, okouzlenou vzpomínku nebo o fantazii, naplnění vaší mysli pozitivními myšlenkami zvýší pravděpodobnost, že se tyto požadované prvky začlení do vašich snů.
Samozřejmě, že je to všechno jednodušší než udělat, a negativní myšlenky se musí vkradnout dovnitř. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s tím, co vás trápí, je žurnálovat denně, říká Loewenberg. Místo toho, abyste to považovali za odvětrávání, přijďte s způsoby, jak byste se s těmito problémy mohli vypořádat. "Určitě jim napište možná řešení nebo jak byste chtěli, aby byla vyřešena, " říká Loewenberg. Pokud tak učiníte, pomůžou vám to zbavit se frustrujících nebo úzkostných myšlenek a zabránit jim v tom, aby vás následovali do astrální roviny. Navíc, v praktickém slova smyslu, produktivní deník může pomoci vyřešit vaše myšlenky a může dokonce vést k dobrým nápadům, jak vyřešit vaše problémy.
Ale nejsou to jen vaše myšlenky, které se vplížily do vašich snů - to je to, co se kolem vás děje fyzicky. „Vnější rušení“, podle Loewensteina, je, když „něco ve skutečném světě, jako je vůně nebo zvuk, bude bez problémů začleněno do vašeho vysněného příběhu.“
Chcete-li využít této skutečnosti, nastříkejte na svůj polštář příjemné pachy nebo je rozptýlete po celé ložnici. „Jakákoli vůně, která tě dělá šťastnou - skořice, sušenky, kolínská voda vašeho muže - může vyvolat příjemné sny, “ vysvětluje.
Stručně řečeno, máte větší kontrolu nad svými sny, než si myslíte. Jediné, co musíte udělat pro to, abyste se připravili na lepší sny, je použít spritz něčeho sladkého a strávit hodiny buzení pozitivně. „ Leonardo da Vinci jednou řekl:‚ Dobře strávený den přináší šťastný spánek, '“cituje Loewenstein. "A právě tam je klíč." A pokud chcete více pomoci pochopit své sny, podívejte se na 50 tajemství, které se vám vaše sny snaží říct.
