Když odejdete z ordinace lékaře, váš lékař vám může doporučit naplánovat sledování na několik týdnů, šesti měsíců, rok nebo možná i déle. Pochopitelně to může být těžké sledovat vše - nebo možná jste v pokušení pohodlně „zapomenout“, ať už je to kvůli strachu z toho, co by váš lékař mohl najít, nebo kvůli obavám o náklady. Průzkum z roku 2018 provedený Národním výzkumným střediskem pro výzkum veřejného mínění na Chicagské univerzitě ve skutečnosti zjistil, že 40 procent Američanů uvedlo v předchozím roce přeskočení doporučených zdravotnických schůzek pouze z finančních důvodů.
Jak se však říká staré přísloví, za prevenci se vyplatí libra vyléčení. Pokud vezmete lékařskou péči do svých rukou, může to doslova zachránit život a v dlouhodobém horizontu vám také může ušetřit peníze na ošetření a testy. Pokud jste připraveni se postarat o své zdraví, ale nejste si jisti, kde začít, nedělejte si starosti, protože jsme shromáždili seznam jmen lékařů, které byste měli každý rok dělat.
1 Navštivte svého lékaře primární péče.
Shutterstock
„Roční návštěva poskytovatele zdravotní péče je ideální způsob, jak se orientovat v jakýchkoli zdravotních problémech, které si můžete nebo nemusíte být vědomi, “ říká Dr. Sherry Ross, OB / GYN a odbornice na zdraví žen v Providence Saint John's Health Center v Santa Monice, Kalifornie. V ordinaci lékaře primární péče máte kontrolu na věci, jako je vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a nadměrná a nedostatečně aktivní štítná žláza, což vše může způsobit závažné zdravotní problémy, pokud se neléčí.
2 Navštivte svého kardiologa.
Shutterstock
Data z roku 2012 z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhalila, že 47 procent dospělých Američanů má alespoň jeden ze tří hlavních rizikových faktorů pro kardiovaskulární selhání. Překlad? Cesta k kardiologovi by mohla být mezi vašimi nejnaléhavějšími lékaři. Konkrétně byste měli chtít prozkoumat pravidelné elektrokardiogramy, obvykle známé jako EKG nebo EKG, které umožňují lékařům nahlédnout do vašeho srdečního rytmu, hodnotit průtok krve a další.
3 Nechte pokožku zkontrolovat u dermatologa.
Shutterstock
Když zvažují každý rok lékaři, aby každý rok navštívili, lidé často považují výlet do dermatologa za nízkou prioritu. Přestože může být lákavé je propustit jako převážně kosmetické, dermatologové mohou být skutečně nápomocní při včasné detekci rakoviny.
Vzhledem k tomu, že se odhaduje, že u jednoho z pěti Američanů se rakovina kůže rozvine po celou dobu jejich života, bylo by moudré každoročně přidat návštěvu dermatologa do vašeho kalendáře pro celotělovou kontrolu. Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je pětileté přežití lidí, jejichž melanom je detekován v raných stádiích, 99%, zatímco pětileté přežití je u melanomů ve vzdálených stádiích 23 procent.
4 Navštivte svého očního lékaře.
Shutterstock
Ti, kteří nemají problémy se zrakem, mají přepadení o jeden jmenování doktorem, o kterém by měli přemýšlet - až do věku 40 let. Lékaři říkají, že jakmile dosáhnete tohoto bodu ve svém životě, je čas na časté testy zraku bez ohledu na to, zda jste si všimli nějaké změny vašeho zraku.
Jak vysvětluje Americká oftalmologická akademie, po 40 letech byste měli být za dva až čtyři roky navštívit očního lékaře, abyste byli zkontrolováni na věci, jako je glaukom a další oční choroby. Jakmile však dosáhnete věku 55 let, měli byste plánovat každoroční návštěvu svého očního lékaře, i když je vaše vize stále 20/20.
5 Viz gastroenterolog.
Shutterstock
Gastrointestinální choroby postihují mezi 60 a 70 miliony Američanů ročně, podle studie z roku 2012 zveřejněné v časopise Gastroenterology . Pokud jste jedním z mnoha problémů s bolestmi břicha, refluxem nebo jinými problémy s gastrointestinálním traktem, měli byste alespoň jednou ročně naplánovat konzultaci s gastroenterologem, abyste našli vhodný léčebný plán a poté se ujistili, že stále funguje..
I když nemáte chronickou bolest žaludku nebo něco podobného, vidět gastroenterologa může být tím pravým, co vám zachrání život. Tento konkrétní lékař je ten, kdo je zodpovědný za kolonoskopii, která vyšetří rakovinu tlustého střeva a může ji pomoci zachytit v raných stádiích. „V současné době bude touto běžnou formou rakoviny během svého života trpět 6 procent osob, kterým lze zabránit řádnému screeningu, “ vysvětluje Dr. Ashkan Farhadi, gastroenterolog a ředitel projektu Digestive Disease Project v Fountain Valley v Kalifornii.
6. Pracujte s odborníkem na výživu, aby vaše váha byla pod kontrolou.
Shutterstock
Podle průzkumu v Gallupu v roce 2016 se poměrně málo Američanů, kteří splňují technické požadavky na to, aby byli považováni za „obézní“ nebo „obézní“, sami za sebe nevidí. A i když to může být pozitivní pro naše společné sebevědomí, znamená to také, že lidé neberou v úvahu zdravotní rizika spojená s jejich nadměrným břišním tukem.
7 Posaďte se se svým psychiatrem.
Shutterstock
Ať už už užíváte léky nebo zvažujete výhody a nevýhody, že někoho vidíte kvůli své úzkosti, vyplatí se navštívit psychiatrickou ordinaci alespoň jednou ročně. Pokud se chystáte na léky, pravidelné a produktivní návštěvy psychiatra zajistí, že odpovídajícím způsobem upravujete své dávky a měníte léky úplně, pokud a jakmile se objeví vedlejší účinky. A pokud máte nějaké problémy s duševním zdravím, pak setkání s psychiatrem může být prvním krokem při jeho řešení.
8 Informujte se u svého endokrinologa.
Shutterstock / Flamingo Images
Muži i ženy mohou mít prospěch z návštěvy endokrinologa. Jak uvádí Národní statistická zpráva o diabetu CDC za rok 2017, diabetes má dopad na odhadovaných 30, 3 milionu Američanů a právě u endokrinologa můžete být na tuto nemoc řádně testováni a léčeni.
Ale to není jediný důvod, proč vidět svého endokrinologa. Tento hormon-zaměřený lékař také testuje a léčí poruchy štítné žlázy, nízké hladiny testosteronu u mužů a PCOS u žen, abychom jmenovali alespoň některé poruchy v jejich doméně.
9 Navštivte zubaře.
Shutterstock
Nikdo se netěší na návštěvu u zubaře, takže není divu, že tolik z nás pohodlně „zapomene“ na schůzku s tímto konkrétním lékařem. Ukázka A: Jedna studie z roku 2010 zveřejněná v časopise Journal of Dental Research zjistila, že zatímco 82 procent 15letých účastníků studie navštívilo zubního lékaře ročně (díky pečlivosti rodičů), jejich počet se do 32 let snížil na 28 procent.
Pravda je, že byste se měli přinutit jít k zubaři alespoň jednou ročně - pokud ne za zuby, pak za celkovou pohodu. Když indičtí vědci v roce 2010 vyhodnotili různé studie týkající se souvislosti mezi kardiovaskulárním onemocněním a špatnou dentální hygienou, dospěli k závěru, že onemocnění dásní zvyšuje riziko srdečního onemocnění u člověka o 20 procent.
10 Podívejte se na alergika.
Shutterstock
Podle studie z roku 2008 zveřejněné v časopise Nature , alergické poruchy postihují zhruba 25 procent lidí v rozvinutém světě. A pokud jste součástí této statistiky, pravidelné sledování alergika může dramaticky změnit vaši kvalitu života.
S pomocí alergika můžete identifikovat spouštěče, přijít s účinným léčebným plánem a dokonce získat imunoterapii pro zmírnění příznaků. I když většina pacientů může se svými alergiky spolupracovat na sestavení dvouletého plánu, budete chtít své schůzky každoročně naplánovat, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo pokud si všimnete, že váš léčebný plán nefunguje.
11 Informujte se u svého OB / GYN.
Shutterstock
Pokud existuje jedna schůzka, kterou by ženy neměly přeskočit, jedná se o každoroční prohlídku s jejich OB / GYN. Při tomto jmenování váš gynekolog zkontroluje STI, prozkoumá vaši dělohu a vaječníky, provede vyšetření prsu, vyřeší případné reprodukční problémy a ještě mnohem více.
A pokud potřebujete více motivace k návštěvě svého gynekologa, zvažte, že každoroční schůzka s OB / GYN vám může pomoci odhalit rakovinu v jejích raných (a léčitelnějších) stádiích. Podle American Cancer Society je většina invazivních karcinomů děložního čípku pozorována u žen, které neměly pravidelné Pap testy.
12 Získejte mamogram v radiologu.
Shutterstock
Pokud jste žena starší 40 let, měla by být na začátku seznamu úkolů zdravotní péče naplánována roční mamografie s radiologem. Jak poznamenává klinika Mayo, „screening mamogramů dokáže u žen ve věku 40 let detekovat abnormality prsu brzy.“ Ve skutečnosti jedna studie z roku 2018 zveřejněná v časopise Cancer zjistila, že ženy, které se účastnily screeningu rakoviny prsu, měly do 10 let od diagnózy 60% nižší riziko úmrtí na toto onemocnění.
13 Zajistěte screening kostní denzity u revmatologa.
Shutterstock
Jak stárneme, všichni z nás zažívají pokles hustoty kostí. To je důvod, proč by podle kliniky Mayo měly ženy nad 65 let a muži nad 70 let plánovat pravidelné kontroly za účelem kontroly jejich hustoty kostí, stejně jako každý dospělý, u kterého se projeví příznaky osteoporózy, což je porucha kostí, která způsobuje častější zlomeniny a zlomeniny. Práce s revmatologem může zajistit, že v případě, že bude obsah vašeho kostního minerálu příliš nízký, budete na správné léky a přijímáte náležitá opatření, abyste zabránili špatným přestávkám.
14 Viz fyzioterapeuta.
Shutterstock
I když to nemusí být technicky lékaři, fyzioterapeuti se mohou ukázat jako nezbytní pro vaši rutinní péči o zdraví. Stará zranění a svalové napětí může být obtížné otřást, a pokud máte co do činění s pokračující bolestí nebo nepohodlím, pravidelné kontroly u fyzioterapeuta, aby se naučili nové úseky a cvičení, vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví doma.
15 Upravte chiropraktikem.
Shutterstock
Podle studie z roku 2015 v časopise Spine má zhruba 50 procent dospělých chronickou bolest v dolní části zad. Dobré zprávy? Dokonce i minimální zásah chiropraktika dokáže zázraky. Ve studii 94 procent účastníků, kteří během čtyř týdnů podstoupili jen několik chiropraktických ošetření, uvedlo o 30 procent méně bolesti zad o šest měsíců později. A pro více věcí, které můžete udělat pro to, abyste zůstali zdraví, se podívejte na těchto 20 pravidel zdravého života, kterými byste měli žít.
