Sportovní trenéři hrají důležitou úlohu při udržování výkonnosti týmu a jeho sportovců. Podle Národní asociace pro sport a tělesnou výchovu trénují trenéři celou řadu povinností, včetně míry kondice, komunikace, motivace, síly a celkové integrace a výkonu. Přidržením řady osvědčených postupů mohou trenéři všech sportů vytvořit a udržovat vysoký standard atletických schopností a komunikace ve svém týmu.
Video dne
Techniky budování týmu
Špatná komunikace a špatná strategie mohou způsobit, že váš tým trpí v terénu navzdory vynikajícímu výkonu vašich individuálních sportovců. Rozdělte svůj tým na polovinu a simulujte soutěže, které sklopí polovinu týmu proti druhému. Vytvořte si tréninkové cvičení kolem výcviků a cvičení, které kladou důraz na aktivity spojené s budováním týmu. Abyste získali největší užitek z této techniky, přetáhněte svůj tým do konkrétních skupin - například útočné a obranné - a vytvořte cviky a cvičení, které tyto osoby udržují v bezprostřední blízkosti. Spolupráce a učení, kdy a jak se vzájemně záleží na síle, je rozhodující pro zlepšení výkonu týmu.
Aerobní cvičení
Aerobní cvičení jsou nejrychlejšími způsoby zlepšení atletického výkonu jednotlivých sportovců. Pravidelné aerobní cvičení, jako jsou atletické cvičení a sportovní cvičení, mohou výrazně zlepšit váš vytrvalost a současně zlepšit množství aktivit, které můžete v terénu udržet. Maximalizujte úroveň aerobní aktivity ve své sportovní praxi tím, že váš tým provozuje pět a více kol na začátku a na konci každé tréninkové relace, když doručujete pokyny přes megafon.
Plyometrie
Skoková výcvik nebo plyometrie jsou technikou používanou trenéry k podpoře výbušnosti. Olympijští sportovci z východní Evropy začali používat plyometrie v 70. letech. Protahováním a srážením svalů skrze hloubku a skoky skákání mohou sportovci podle americké rady na cvičení zvýšit sílu hamstring o 44 procent. Každý trenér zahájí svého hráče prostřednictvím cvičení specifických pro svůj sport a jejich postavení v tomto sportu. Cvičení jsou zaměřena na zlepšení dovedností, stejně jako celkovou rychlost, obratnost a rychlost. Tyto techniky by měly být vyučovány pouze kvalifikovaným trenérem a těmi, kteří mají výborný fyzický stav.
Motivační řeč
Každý tým narazí na hrubé momenty a výkony. Jako trenér je vaší povinností poskytnout potřebnou výtahu v morálce, která může vašim sportovcům vést k vítězství a větší výkonnosti v terénu. Zvyšte morálku přednesením řeči před zápasem nebo v průběhu poločasu, které mluví o tom, co vaše sportovci cítí.Jako trenér máte mimořádnou výhodu toho, že se od vás snaží sportovci usilovat; Využijte této příležitosti, abyste ukázali skutečný souhlas a chválu, že jste byli během tréninku zadrženi. Zdržujte se od negativního posilování a překontrolujte minulé problémy a neúspěchy tím, že přiložíte pozornost svých sportovců zpět do hry.
Dieta Vzdělání
Národní asociace pro sport a tělesnou výchovu uvádí výživu jako standard 13 koučovacích pokynů. Namísto přednášky o stravě a výživě udělejte úkoly domácí úkoly, které zahrnují podání potvrzení z obchodu s potravinami nebo nákupu jídla, který dokazuje, že jedli zdravé jídlo během dne. Dejte svým sportovcům seznam zdravých jídel, které si mohou vzít domů a udržet si v kuchyni, a být dobrým příkladem tím, že při sportovní praxi budete jíst zdravé občerstvení.
