Zatímco těhotné ženy berou prenatální vitamíny jako doplněk stravy, která jim může být nedostatečná, prenatální vitamín nemusí obsahovat dostatek živin,. Zatímco to může být lákavé zdvojnásobit na prenatals zvýšit jejich nutriční hodnotu, více nemusí být nutně lepší. Než začnete užívat více než doporučené denní množství jakékoli živiny, zejména během těhotenství, zkontrolujte nejprve u svého lékaře.
Video dne
je dva lepší než jeden?
Možná si myslíte, že pokud je jeden prenatální vitamin pro vás dobrý, dva jsou ještě lepší. Zatímco se může zdát, že je lepší mít víc než dost, než dostat dost, získání přílišného množství vitamínu může vést k potenciálně nebezpečným důsledkům. To platí i v případě, že váš prenatální vitamin vypadá, že chybí v některých živinách. Vezměte si tento příklad: Clevelandská klinika doporučuje každý den 800 až 1000 mg kyseliny listové, ale vaše prenatální léčba může obsahovat pouze 400. Zdá se logické, abyste měli extra, že? Problémem je, že prenatální vitamíny obsahují více než jen kyselinu listovou. Některé z těchto vitaminů jsou obtížné předávkovat, protože se pravidelně vyplavují z vašeho těla. Jiné jsou však uloženy v těle, dokud nejsou použity. Nadměrná tvorba vitamínů rozpustných v tucích může mít pro vás i vaše dítě nebezpečné následky.
Vitamíny rozpustné v tucích jsou uloženy v játrech a tukových buňkách, dokud je nepotřebujete. Pokud neustále trváte více, než můžete použít, ve vašem systému vzniknou nadměrné částky. Některé příklady vitaminů rozpustných v tucích zahrnují vitaminy A, D a E, které se všechny vyskytují v typickém prenatálním vitamínu. Clevelandská klinika doporučuje užívat prenatální léčbu obsahující 4 000 až 5 000 mezinárodních jednotek vitaminu A, 400 mezinárodních jednotek vitaminu D a 10 mg vitaminu E. Toto množství by mělo být dostatečné pro vaše potřeby v těhotenství. Získání trochu víc než je to z času na čas je obecně stále bezpečné. Při užívání více než dvojnásobku doporučené denní dávky vitaminu a minerálu je však v těhotenství potenciálně nebezpečná.
Pokud jste uložili příliš mnoho vitaminu nebo minerálu, vaše tělo reaguje. Předávkování vitamínů A, D nebo E často způsobí nevolnost, únavu a bolesti hlavy. Předávání vitaminu A může také způsobit rozmazané vidění a kožní výpotek. Předávkování vitaminu D může způsobit ztrátu chuti k jídlu, kromě bolesti kostí. Jestliže jste užil příliš mnoho vitaminu E, může se také objevit dvojité vidění nebo nadměrné krvácení a podlitiny. Nemyslete si, že byste převzali zátěž předávkování vitamínem; vaše dítě může mít i některé účinky. Oba vitamíny A a D jsou spojeny s vrozenými vadami, když jsou převzaty.
Lepší vitamin
