Když hledáte spálení velkého kalorií, tai chi nemusí přijít na mysl. Ačkoli pohyby jsou prováděny pomalu, řízeným způsobem, cvičební systém skutečně spálí spoustu kalorií. Jeden člověk s kapacitou 125 kilogramů spaluje asi 240 kalorií za hodinu, zatímco člověk s kapacitou 155 kilogramů spálí 300 a člověk, který má 185 kilogramů, hoří 356. Taj chi session je asi ekvivalentní, co se týče spalování kalorií, jako hodinová chůze provedeno při rychlosti 3 mph.
Video dne
Výhody mimo kalorie
Ačkoli tai chi cvičení nemůže konkurovat běhání nebo energický cyklus, pokud jde o spalování kalorií, poskytuje řadu dalších jedinečných výhod. Toto starodávné bojové umění zlepšuje vaši flexibilitu, koordinaci, vytrvalost, vytrvalost a sílu - a zároveň vám pomáhá slábnout.
